|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-11-06, 20:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון ריצה אירובי
תמיד שאני רץ ( לא בחדר כושר במקום פתוח ) אז אני לא מצליח לשמור על קצב ריצה אחיד או הליכה מהירה או ספרינט או ריצה כל פעם זה משתנה לי במהלך האימון אז רציתי לדעת טיפים או דברים שיעזרו לי לשמור על קצב ריצה אחיד כל האימון
תודה  |
|
|
|
11-11-06, 20:46
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
סיבולת לב ריאה..
|
|
|
|
|
11-11-06, 20:47
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פשוט תרוץ... זה ישתפרתוך כדי...
|
|
|
|
|
11-11-06, 20:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תנסה לרוץ בקצב אחיד עם הנשימה שלך, ככה תוכל להשגיח על המהירות שלך פחות או יותר.
|
|
|
|
|
11-11-06, 20:52
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זה אחת הסיבת שאומרים שהליכון הוא יותר טוב ממסלול כי אתה יכול לקבוע כמה ק''מש וככה להיות בקצב אחיד כל הריצה
אני לעומת זאת מעדיף מסלול , יש לי מתחת לבית מסלול אולימפי ככה שאני מסודר :-)
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
|
11-11-06, 22:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אחי אין מצב שהליכון יותר טוב מריצה רגילה .... זה שאתה יכול לקבוע את המהירות והכול זה בולשיט
הרבה יותר טוב לרוץ בחוץ שלא נדבר שזה יותר מהנה .. |
|
|
|
|
11-11-06, 22:41
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
רצתי 3 קילומטר בהליכון על קצב סביר ולא התנשמתי בכלל סתם מילאתי את החולצה בזיעה
הליכון זה מעפן זה מריץ אותך אתה לא עושה כלום!!(ואני לא תפסתי בצדדים) הכי טוב ריצה בחוץ |
|
|
|
|
11-11-06, 22:48
|
#8 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
צר לי לאכזב אותכם אבל אין שום הבדל בין הליכון לריצה בחוץ, חוץ מההרגשה... השיפור והכול בדיוק אותו דבר חוצ מזה שבהליכון יותר קל להשתפר [אין לי כוח לפרט למה] |
||
|
|
|
|
11-11-06, 22:52
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה בטוח לגבי זה שזה אותו דבר? ואםכן אז איך אתה מסביר את זה שלא התנשמתי בכלל על ההליכןו(ולא תפסתי בצדדים) |
|
|
|
|
|
12-11-06, 17:55
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
:-)
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
