|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-09-07, 15:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לאוכל לפני אימון - שומן איכותי
לפי מה שהבנתי לא טוב לאכול שומן איכותי לפני אימון.
מה הכוונה לפני אימון? אם אני אוכל שעתיים לפני ארוחה טובה עם כל אבות המזון כולל שומן איכותי כמובן, זה בסדר? או שזה נקרא לפני אימון? תודה לעוזרים |
|
|
|
16-09-07, 15:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
זה בסדר גמור.
רק תדאג לצרוך חלבון+פחמימה עם א"ג גבוה מיד אחרי אימון ושעה וחצי לאחר מכן ארוחה שמכילה כמות יפה של פחמימה וחלבון, אני בארוחה שעה וחצי לאחר האימון הייתי מוותר על השומן.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
16-09-07, 16:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אחי - עזרת לי. תודה
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
