|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-09-07, 18:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי סדר התרגילים שלי על חזה.
אני עושה ככה:
לחיצת חזה בשיפוע חיובי-3X10-8-6 לחיצת חזה שטוח עם דאמבלים-3X10-8-6 Cable Standing Fly שכחתי את השם שלו בעיברית-3X10-8-6 זה התרגיל: http://exrx.net/WeightExercises/Pect...andingFly.html ולסיום אני עושה Dumbbell Fly-3X10-8-6 זה התרגיל: http://exrx.net/WeightExercises/Pect...nal/DBFly.html מה אתם אומרים על הסדר? אני מיתלבט אם לשנות את 2 התרגילים האחרונים בסדר שלהם. תודה מראש. |
|
|
|
10-09-07, 19:03
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא קריטי בכלל... בעיקרון אני בדרך כלל שם א החלק החלש ראשון... אבל הסדר לא ממש משנה...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
10-09-07, 20:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה על התשובה.
|
|
|
|
|
10-09-07, 20:57
|
#4 |
|
Banned
|
הסדר לא ממש משנה,אבל תמיד ממולץ להתחיל עם לחיצת חזה.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
