|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-09-07, 13:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גיבוש טייס
חברה מישהוא יכול להביא לי תוכנית אימונים אינטנסיבית שתכין אותי 100אחוז ואף יותר לגיבוש שיערך ב9בחודש הבא ובנוסף לזה תוכלו לציין מטרה שאליה אני ישאף(נגיד לדוגמא אתם אומרים לעשות שכיבות סמיכה-עז תגדירו לי את המטרה של כמה שכיבות סמיכה אני יצטרך לעשות שבוע לפני נגיד)
|
|
|
|
10-09-07, 14:01
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וסגור כל יום לפחות 400 כפיפות בטן ושכיבות סמיכה.. |
|
|
|
|
|
10-09-07, 15:51
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכלל גיבוש טייס הוא לא גיבוש פיזי כל-כך, למרות שהוא גיבוש די ארוך, החשיבות הפיזית לא גבוהה כל-כך. |
|
|
|
|
|
10-09-07, 14:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין שום תכנית אימונים חוץ מכושר קרבי, זתומרת אימוני סיבולת ארוכים ומפרכים, הרבה שכיבות שמיכה וכו', פשוט תצא ותרוץ, צריך להיות בעקרון חזק מאוד מנטאלית, פיזית בא אחרי.
|
|
|
|
|
10-09-07, 15:34
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מנטלית זה בקטנה פיזית אני צמריך לשרוד
השאלה חשבתי לעשות יום כח +2000(חדר כושר) ויום ריצה 4000+שכיבות סמיכה ומתח |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
