|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-09-07, 21:19
|
#1 |
|
Banned
|
[שאלה]סקווט
כאדי לי להתחיל לעשות סקווט?!כי המאמנים אומרים שלא כאדי כי אני צעיר מדי..
אני בן 15וחצי |
|
|
|
05-09-07, 21:28
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני קשר לגיל, מדובר באחד התרגילים הכי פונקציונאליים לפיתוח כוח וחבל שתוותר עליו בגלל צרות אופקים של כמה מהמדריכים אצלך.
__________________
|
|
|
|
|
05-09-07, 22:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אין סיבה להמנע.
אבל אל תתחיל להעמיס משקלים לפני שאתה בטוח בטכניקה שלך. תבקש גם ממישהו בעל ידע שיסתכל עליך. שים לב שהאגן לא בורח לך אחורה. בזוית מסוימת, ככל שיורדים יותר, האגן "בורח אחורה" (ppt). לשם אל תגיע. בדר"כ הוא יברח רק בדיפ סקווט, שאני מניח שלא תעשה, אבל ישנם אנשים שהוא בורח אצלהם עוד לפני. |
|
|
|
|
06-09-07, 13:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה הבעיה שהאגן יוצא אחורה?
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
|
|
|
|
06-09-07, 13:57
|
#5 |
|
Banned
|
טוב,תודה.
|
|
|
|
|
06-09-07, 15:43
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
אני בן 14 ושלוש חודשים ואני עושה סקוואטים כבר חודש.
__________________
 
|
|
|
|
|
06-09-07, 17:42
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
היום המאמן של החדר כושר עזר לי בסקוואט, תרגיל מעולה, עכשיו אני עובד
על הטכניקה ובאימון הבא נעמיס משקלים .. לוקח קצת זמן לעבוד על הטכניקה אבל המאמץ משתלם ..
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
