מספר חזרות וסטים בחיטוב

ZlaTaN · 31-08-07, 19:52

אני עכשיו עובר לחיטוב ורציתי לדעת כיד צריך לפעול בקטע של מספר הסטים והתרגילים

בחיטוב גם אני עובד מספר פעמים בסט 6-12?

וכדי לרדת באחוזי שומן אני צריך להיות במאזן קלורי ניטטרלי? או שאני צריך לרדת מתחת לתחזוקה (בניסיון לאבד כמה שפחות מסת שריר) בדקתי ומצאתי שביום אני שורף כ 1900 קלוריות לערך

מצטער אם השאלות נשאלו חיפשתי בנושאים עד איזה עמוד 15 ולא מצאתי

תודה מראש

ZlaTaN · 31-08-07, 22:25

מישהו בבקשה?

megashape · 31-08-07, 22:37

חיטוב זה רק שינוי בתזונה, האימונים הם אותו דבר ומוסיפים אירובי.
וכמובן שכדי להוריד אחוזי שומן צריך להיות במאזן שלילי.

wade5 · 01-09-07, 00:15

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
כנס לפה ותראה מאמרים בנוגע לחיטוב!

31-08-07, 19:52	#1
ZlaTaN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של ZlaTaN הודעות: 36	מספר חזרות וסטים בחיטוב אני עכשיו עובר לחיטוב ורציתי לדעת כיד צריך לפעול בקטע של מספר הסטים והתרגילים בחיטוב גם אני עובד מספר פעמים בסט 6-12? וכדי לרדת באחוזי שומן אני צריך להיות במאזן קלורי ניטטרלי? או שאני צריך לרדת מתחת לתחזוקה (בניסיון לאבד כמה שפחות מסת שריר) בדקתי ומצאתי שביום אני שורף כ 1900 קלוריות לערך מצטער אם השאלות נשאלו חיפשתי בנושאים עד איזה עמוד 15 ולא מצאתי תודה מראש

31-08-07, 22:37	#3
megashape חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של megashape הודעות: 1,469 כללי:: aristocrat גיל:: 15 עוסק ב:: web developing	חיטוב זה רק שינוי בתזונה, האימונים הם אותו דבר ומוסיפים אירובי. וכמובן שכדי להוריד אחוזי שומן צריך להיות במאזן שלילי. __________________

31-08-07, 22:25	#2
ZlaTaN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של ZlaTaN הודעות: 36	מישהו בבקשה?

01-09-07, 00:15	#4
wade5 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של wade5 הודעות: 265	http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 כנס לפה ותראה מאמרים בנוגע לחיטוב!