|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-08-07, 08:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פירוק שריר בחיטוב
מה מוביל לפרוק השריר בחיטוב?
חלבון אוכלים פי 2 ממשקל הגוף זה המחסור בפחממה בעצם? הפחממה לא מובילה את החלבון בצורה תקינה לשריר והוא לא בונה את עצמו (זו ההשערה) |
|
|
|
31-08-07, 08:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בנוסף אחד הגורמים שגורמים לירידה קיצונית בשריר הוא שצריך כל פעם לדעת כמה קלוריות להוריד בהתפריט הכל בהדרגה כי אם תוריד הכל בבום ישר לגרעון קלורי הסיכוי לאבד שריר הוא גבוה מאוד אפילו..לכן צריך לדעת להוריד ולשלב ביחד פעליות אירובית+אנארובית לצורך שימור על שריר
ואל תפחד לעבוד בחיטוב טווחים נמוכים כמו 6-8 אומנם לא לאורך כל התרגיל אבל אפשר לשלב, זה עוזר מצויין על שימור על השריר  |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
