|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-08-07, 20:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פולדאון
ככל שאני עושה פולדאון יותר רחב הלטיסימוס ניהיה פחות מעורב והכתף אחורית יותר מעורבת?
מפרק הכתף מבצע יותר הרחקה אופקית מפשיטה? |
|
|
|
30-08-07, 21:04
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
צר יותר=יותר רחב גבי.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
30-08-07, 21:30
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
באחיזה רחבה לא מדובר בתנועה בין מישורית של פשיטה והרחקה אופקית אלא תנועה של קרוב בכתף, ככל שהגב יהיה מוטה לאחור תתבצע בנוסף גם תנועה של הרחקה אופקית ובהשלכה העומס על הפוסטריור דאלתויד יגדל.
באחיזה צרה התנועה אכן תהיה פשיטה. מבחינת עבודה של הלטיסימוס, שבשני התנועות נשאר אגוניסט, ההבדלים העיקריים נובעים משוני ביומכני (אורך זרוע המשא וההשלכות שנובעות מטווחי התנועה השונים) ומהבדלים של אורך מתח. אם תנועת הפשיטה תתבצע עד לכדי היפר אקסטנשין התרומה של הפוסט' דאלתויד תגדל.
__________________
|
|
|
|
|
30-08-07, 23:23
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה תמיד עוזר לי בתנועות המפרקים |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
