|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-08-07, 11:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יכול לכתוב לי פה דברים משמינים במיוחד?
אני צריך דחוף לעלות במסה..אני צריך דברים משמינים במיוחד שאני ידע לעשות לי תפריט..
 |
|
|
|
27-08-07, 11:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא חייב דברים משמינים במיוחד, פשוט הרבה פחמימות ואם אתה עושה מסה מלוכלכת אז גם הרבה שומנים...
__________________
HoodStar לשעבר  |
|
|
|
|
27-08-07, 11:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זהו ששאלתי באחד האשכולות שפתחתי מזה מסה מלוכלכת...כאילו לאכול הרבה?
ומה עם שומן רווי ושומן רגיל? אני יודע שיש הבדל ..משהו שהשומן הרווי הוא האמיתי משהו.. אני מקווה שתוכל להסביר לי את זה אחי.. |
|
|
|
|
27-08-07, 11:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
כדי לעללות במסה אתה לא חייב לאכל צ'יפס עם שוקולד כל היום :\
__________________
 
|
|
|
|
|
27-08-07, 11:43
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אוקי אני יבנה תפריט ויכתוב אותו באשכול נפרד ותתנו לי חוות דעת...
ומזה מסה מלוכלכת? |
|
|
|
|
27-08-07, 11:44
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
שתה שמן זית אחי
|
|
|
|
|
27-08-07, 11:48
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כמה שמן זית?
|
|
|
|
|
27-08-07, 11:56
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
HoodStar לשעבר |
|
|
|
|
|
27-08-07, 11:54
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
HoodStar לשעבר |
|
|
|
|
|
27-08-07, 11:55
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מזה מסה מלוכלכת?
|
|
|
|
|
27-08-07, 14:18
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אל תעשה את מה שBerk0 (זה שמעליי) הציע..
Berk0, בא לפה בחור תמים, שאין לו עדיין הרבה ידע, הוא עוד עלול להקשיב לשטויות שלך.. לשאלתך, "מסה מלוכלכת" הכוונה לעלייה במסת השריר ובנוסף עלייה במסת השומן. "מסה נקייה" היא עליה שברובה הגדול תהיה שריר, עם כמה שפחות שומן. אני ממליץ לך לבנות תפריט, ע"פ המדריך לעליה במסה שבאתר. תוכל להיעזר גם בתפריטים לדוגמא שנמצאים באתר. בנה לעצמך תפריט, התאמן חזק, הקפד על מנוחה מספקת - ותגדל. אם אתה רואה שאתה לא עולה במשקל עם התפריט, תוסיף עוד קלוריות עד שתראה עליה. בהצלחה. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
