סקוואט

gog · 22-08-07, 21:47

לא ממש פציעה, אבל כשאני מבצע סקוואט אני מרגיש את המותן-כסל (אני לא בטוח שזה זה), האזור שמחבר בין הרגל למותן.

אני אמור להרגיש אותו? או שמא זה מעיד על ביצוע לקוי של סקוואט?

chingo · 22-08-07, 22:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gog

לא ממש פציעה, אבל כשאני מבצע סקוואט אני מרגיש את המותן-כסל (אני לא בטוח שזה זה), האזור שמחבר בין הרגל למותן.

אני אמור להרגיש אותו? או שמא זה מעיד על ביצוע לקוי של סקוואט?

אתה מחמם את האזור טוב??
אולי אתה מרים משקל יותר מדי כבד? ואולי אתה לא עושה טוב

- Idan - · 22-08-07, 23:04

המותן כסל לא משתתף בסקוואט ולא אמור להשתתף בסקוואט גם אם אתה מבצע את התרגיל באופן לקוי. הוא בכלל מבצע את התנועה הנגדית לתנועה בסקוואט (אנטגוניסט לפשיטת אגן).

אתה מרגיש כאבים או מה? לא הבנתי כל כך מה הבעיה.

amir harduf · 23-08-07, 02:09

כמו שעידן התותח אמר מותן-כסל מבצע פעולה הפוכה לתנועה שיש בירך בביצוע סקוואט..

עכשיו.. יותר הגיוני שהכאב בא מהמקרבים, המיקום שלהם צמוד למותן-כסל אז יש סיכוי מי יודע.

כמה דברים, קח תמונה של מישהו, תעתיק לצייר, סמן עיגול על האזור הכואב.

2. כואב לך כשאתה הכי למטה?

3. אתה מבצע סקוואט רחב?

4. איך גמישות המקרבים שלך?

5. האם כואב לך בזמן אחר מלבד התרגיל הספציפי הזה?

6. האם באזור הכואב אתה מרגיש חום, נפיחות, יש אודם?

תעשה את שיעורי הבית ותחזור.. תיהיה בריא

gog · 23-08-07, 02:52

אוקיי אז ככה:
אני עושה חימום טוב מאוד, 2 סטים חימום עם משקל נמוך, קצת הליכה לפני, מתיחות טובות, הבעיה לא פה, אני גם לא מרים משקלים מעבר למה שאני יכול.

יש לומר שהטכניקה שלי בסקוואט יותר מטובה, הודות למורה טוב שלימד אותי, בגלל זה לא הבנתי איך פתאום אני מרגיש שם את האיזור.

אמיר, המותן כסל זה מה שמרגישים כשעושים את התרגיל לבטן "תחתונה" (איי נואו) כאשר נתלים על מתח ומרימים את הרגליים?
בקיצור שם אני מרגיש.
אני לא מרגיש לא כאב, לא נפיחות ולא חום, פשוט מרגיש את האזור הזה "עובד" (זה לא שריר אבל עדיין) ואני מרגיש את זה בסיום הסט.

amir harduf · 24-08-07, 18:29

לא ממש ענית על השאלות שלי אבל אם אתה אומר שאתה מרגיש ששריר שם "עובד" אז למה באת בכלל לכאן...

gog · 24-08-07, 18:47

כי לפי מה שאני יודע זה לא אמור להיות.

amir harduf · 25-08-07, 17:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gog

כי לפי מה שאני יודע זה לא אמור להיות.

מה בדיוק אתה יודע? אני לא חושב שאתה יודע להדיל בין שרירי המקרבים ובין המותן כסן..

וד"א, חלק מקבוצת המקרבים עוזרים בכפיפה של הירך אז מרגישים אותם מתרגיל ההוא שאמרת

22-08-07, 21:47	#1
gog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של gog הודעות: 1,155	סקוואט לא ממש פציעה, אבל כשאני מבצע סקוואט אני מרגיש את המותן-כסל (אני לא בטוח שזה זה), האזור שמחבר בין הרגל למותן. אני אמור להרגיש אותו? או שמא זה מעיד על ביצוע לקוי של סקוואט? __________________ וויל האריס הסטלן:

23-08-07, 02:52	#5
gog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של gog הודעות: 1,155	אוקיי אז ככה: אני עושה חימום טוב מאוד, 2 סטים חימום עם משקל נמוך, קצת הליכה לפני, מתיחות טובות, הבעיה לא פה, אני גם לא מרים משקלים מעבר למה שאני יכול. יש לומר שהטכניקה שלי בסקוואט יותר מטובה, הודות למורה טוב שלימד אותי, בגלל זה לא הבנתי איך פתאום אני מרגיש שם את האיזור. אמיר, המותן כסל זה מה שמרגישים כשעושים את התרגיל לבטן "תחתונה" (איי נואו) כאשר נתלים על מתח ומרימים את הרגליים? בקיצור שם אני מרגיש. אני לא מרגיש לא כאב, לא נפיחות ולא חום, פשוט מרגיש את האזור הזה "עובד" (זה לא שריר אבל עדיין) ואני מרגיש את זה בסיום הסט. __________________ וויל האריס הסטלן:

24-08-07, 18:47	#7
gog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של gog הודעות: 1,155	כי לפי מה שאני יודע זה לא אמור להיות. __________________ וויל האריס הסטלן:

22-08-07, 23:04	#3
- Idan - חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של - Idan - הודעות: 7,163	המותן כסל לא משתתף בסקוואט ולא אמור להשתתף בסקוואט גם אם אתה מבצע את התרגיל באופן לקוי. הוא בכלל מבצע את התנועה הנגדית לתנועה בסקוואט (אנטגוניסט לפשיטת אגן). אתה מרגיש כאבים או מה? לא הבנתי כל כך מה הבעיה.

23-08-07, 02:09	#4
amir harduf פתו-אסטרוגן תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של amir harduf הודעות: 3,681	כמו שעידן התותח אמר מותן-כסל מבצע פעולה הפוכה לתנועה שיש בירך בביצוע סקוואט.. עכשיו.. יותר הגיוני שהכאב בא מהמקרבים, המיקום שלהם צמוד למותן-כסל אז יש סיכוי מי יודע. כמה דברים, קח תמונה של מישהו, תעתיק לצייר, סמן עיגול על האזור הכואב. 2. כואב לך כשאתה הכי למטה? 3. אתה מבצע סקוואט רחב? 4. איך גמישות המקרבים שלך? 5. האם כואב לך בזמן אחר מלבד התרגיל הספציפי הזה? 6. האם באזור הכואב אתה מרגיש חום, נפיחות, יש אודם? תעשה את שיעורי הבית ותחזור.. תיהיה בריא

24-08-07, 18:29	#6
amir harduf פתו-אסטרוגן תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של amir harduf הודעות: 3,681	לא ממש ענית על השאלות שלי אבל אם אתה אומר שאתה מרגיש ששריר שם "עובד" אז למה באת בכלל לכאן...