|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-08-07, 18:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לאימונים.
אני מתאמן בנתיים 3 פעמים בשבוע אבל אני לא ממש אוהב לבוא רק 3 פעמים בשבוע למכון..
הסיבה העיקרית היא שמשעמם לי בבית. אז אני רוצה לדעת האם אני יכול לעשות לבנתיים 3 ימים בשבוע אימון אנאירובי ויומיים אימון אירובי? כלומר: אנאירובי | אירובי | אנאירובי | אירובי | אנאירובי | מנוחה | מנוחה אפשר לעשות ככה? נגיד אני באימונים האנאירוביים אני אעשה את התוכנית הרגילה, ובאימונים האירוביים אני אעשה 40-50 דקות הליכה, אפשר לעשות ככה? |
|
|
|
13-08-07, 19:55
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
מה המטרה שלך?
אתה יכול לעשות הכול אבל תבנה תפריט מסודר שיעזור לך להגיע למטרה . אם אתה רוצה לרדת במשקל אירובי זה מצוין וגם אם אתה רוצה לעלות במסה זה טוב רק תשלים את הקלוריות אחרי זה .
__________________
mmm |
|
|
|
|
13-08-07, 20:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
המטרה שלי היא לבנתיים היא לרדת באחוזי שומן.
אני יודע שאירובי זה מצוין למטרה שלי אבל רק רציתי לדעת אם האירובי ישפיע על האימון האנאירובי שעשיתי יום לפני. ומה זאת אומרת: "רק תשלים את הקלוריות אחרי זה?" |
|
|
|
|
13-08-07, 20:45
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה רוצה לעלות במסת שריר אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי אז אם אתה עושה אירובי אתה צריך להחזיר את הקלוריות ששרפת |
|
|
|
|
|
13-08-07, 21:43
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אהה..
עכשיו הבנתי, תודה. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
