מפרק הכתף ומפרק הברך

לורי · 12-08-07, 23:10

ברצוני לדעת מאיזה תרגילים עדיף להימנע אם עברתי פריקת כתף עקב תאונה או איזה תרגילים לבצע בטווח תנועה חלקי והאם ישנם תרגילים שצריך לבצע כדי לחזק את מייצבי הכתף..
לגבי מפרק הברך: לסובלים מבעיית שחיקת סחוסים או בעיה מפרקית של הפיקה איזה תרגילים מומלץ לבצע ואיזה לא.
תודה רבה מראש..
לורי

Meir787 · 13-08-07, 07:06

תראה אני פרקתי כתף שלושה פעמים, ואני יכול להגיד לך שיש לי בעיה עם לחיצות בדאמבלים - אם זה כתפיים, חזה, או כל דבר אחר. הכתף פשוט יוצאת מהמקום באמצע הלחיצה ואתה מאבד שליטה על הדאמבל.

shay · 13-08-07, 11:17

חבר שלי פרק כתף הוא עושה הרבה פיזיאוטרפיה תרגילים לחיזוק הכתפיים ובניית שריר מסביב לבעיה- הוא עושה בעיקר תרגילי כתפיים שאינם עוברים את גובה הכתפיים.

בכלליות רבה

12-08-07, 23:10	#1
לורי חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של לורי הודעות: 1	מפרק הכתף ומפרק הברך ברצוני לדעת מאיזה תרגילים עדיף להימנע אם עברתי פריקת כתף עקב תאונה או איזה תרגילים לבצע בטווח תנועה חלקי והאם ישנם תרגילים שצריך לבצע כדי לחזק את מייצבי הכתף.. לגבי מפרק הברך: לסובלים מבעיית שחיקת סחוסים או בעיה מפרקית של הפיקה איזה תרגילים מומלץ לבצע ואיזה לא. תודה רבה מראש.. לורי

13-08-07, 07:06	#2
Meir787 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Meir787 הודעות: 1,965	תראה אני פרקתי כתף שלושה פעמים, ואני יכול להגיד לך שיש לי בעיה עם לחיצות בדאמבלים - אם זה כתפיים, חזה, או כל דבר אחר. הכתף פשוט יוצאת מהמקום באמצע הלחיצה ואתה מאבד שליטה על הדאמבל. __________________

13-08-07, 11:17	#3
shay חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של shay הודעות: 1,244	חבר שלי פרק כתף הוא עושה הרבה פיזיאוטרפיה תרגילים לחיזוק הכתפיים ובניית שריר מסביב לבעיה- הוא עושה בעיקר תרגילי כתפיים שאינם עוברים את גובה הכתפיים. בכלליות רבה __________________ *"Born To Stand Out"* -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים!