|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-08-07, 16:18
|
#1 |
|
מושעה
|
[שאלה]פולי עליון ומתח, שכיבות שמיכה ודחיקהבמוט
מה ההבדלים ומה דומה בתרגילים האלה - פולי עליון ומתח שכיבות שמיכה ודחיקהבמוט...
אני שואל כי אני מתאמן בבית |
|
|
|
07-08-07, 16:22
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בעיקר שרירים מייצבים
וכמובן שאתה יכול להעמיס יותר משקל בפולי עליון ובנץ'
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
07-08-07, 16:25
|
#3 |
|
מושעה
|
אני כנראה לא ניסחתי טוב את האשכול -
האם 2 המצבים פועלים על אותם השרירים? בהנחה גם שאני עובד עם אותו משקל כמו משקל הגוף בפולי-ובמתח, בשכיבות-ובדחיקה |
|
|
|
|
07-08-07, 16:28
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שרירי המטרה שני התרגילים פועלים אותו הדבר
אך מיכוון שנגיד בפולי עליון ומתח מנח הגוף שונה השרירים המייצבים גם פועלים
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
07-08-07, 16:51
|
#5 |
|
מושעה
|
לא הבנתי מילה אחרי השורה הראשונה גבר
|
|
|
|
|
07-08-07, 17:11
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בקיצור השוני ביניהם זה השרירים המייצבים
__________________
knowledge is power |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
