|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-08-07, 21:59
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
בנט אובר ראו
אז היום עשיתי בפעם הראושנה בחיים שלי בנט אובר ראו, כמה מסקנות:
- חובה גב תחתון חזק בשביל התרגיל הזה, מה שיש לי  - התרגיל הזה מזיין את הצורה של הגב במובן החיובי - ברח לי נאד באמצע  |
|
|
|
06-08-07, 22:12
|
#2 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
רק עכשיו נזכרת?
|
|
|
|
|
06-08-07, 22:20
|
#3 |
|
Banned
|
חחחחחח מר רקובה עשה פעם ראשונה בנט אובר ראו
תחדש גבר,אם איזה משקל עבדת ? |
|
|
|
|
06-08-07, 22:21
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
עד עכשיו עבדתי חתירות רק חתירה בקבל, טי באר חופשי ומסור..
ועבדתי 80 קילו. |
|
|
|
|
06-08-07, 22:23
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-08-07, 22:25
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
אחיזה רחבה, וגב לא 90 מעלות ..משהו כמו 100
|
|
|
|
|
07-08-07, 01:46
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-08-07, 23:52
|
#8 |
|
מושעה
|
משקל נחמד לא משהו מיוחד
|
|
|
|
|
07-08-07, 03:12
|
#9 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-08-07, 02:24
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מזה התרגיל הזה?
__________________
|
|
|
|
|
07-08-07, 04:11
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה משנה אם אני עושה בנט אובר עם דאמבלים בצורה של חתירה?
אני מניח רגל ויד על ספא ועושה תנועה של מסור
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
07-08-07, 11:54
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-08-07, 14:13
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
07-08-07, 14:15
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
07-08-07, 14:15
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה מסור !  |
|
|
|
|
|
07-08-07, 14:25
|
#16 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
07-08-07, 14:28
|
#17 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
07-08-07, 14:34
|
#18 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בעמידה בלי ספא
באתר הם קוראים לתרגיל הזה ולבנט אובר באותו שם
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
07-08-07, 14:42
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
הוא מתכוון כמו טי בר רק בעמידה בלי הטי בר עצמו אותה תנועה
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
