|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-07-07, 20:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התרגיל המסוים הזה יכול לגרום לפגיעה :
http://exrx.net/WeightExercises/Glut...5LegPress.html
שאני עושה ת'תחרגיל הזה אני ממש מרגיש ת'גב שלי נדבק חזק לכיסא של התרגיל עכשיו זה קצת כואב בגב .. זה יכול לגרום לפגיעה מסויומת או פגיעה בגביהה ? |
|
|
|
16-07-07, 20:50
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כשאתה יורד אל תעשה קשת בגב, תרד עד איפה שהגמישות שלך מאפשרת לך..ותדאג שרג הרגליים יזוזו, הגב לא אמור לזוז בקצה התנועה.
(גם לי הייתה את הבעיה הזאת)
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
16-07-07, 20:56
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-07-07, 21:09
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
16-07-07, 21:26
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
הגב צריךלהיות צמוד למושב ותניח רגליים טיפה למעלה כך תעשה סיבוב אגן לאחור והלורדוזה תקטן
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
