צריך עזרה קטנה!

The Iron Man · 23-10-06, 17:56

אממ
אני בונה תפריט וישלי 2 שאלות חשובות
1. מהי הדרך הכי יעילה למדידת ה BMR ?
2. איך אני יודע כמה קלוריות אני צריך בתפריט?

תודה רבה לעוזרים!

**Bodybuilder** · 23-10-06, 18:03

http://olympusfit.co.il/show_mamarim...t_id=11&id=661
2)מסה - BMR + תוסיף לאט לאט קלוריות ככה שתיראה עליה במישקל !
חיטוב - BMR + לאט לאט תפחית קלוריות עד שתיראה ירידה !
השיטה אכי פשוטה לדעתי !
בהצלחה ! ותירשום איזה תפריט מסה/חיטוב

The Iron Man · 23-10-06, 18:17

המחשבון של הבי אמ אר לא עובד אחי..
אה ואני במסה..

**Bodybuilder** · 23-10-06, 19:23

כנס ל OLYMPUSFIT.CO.IL + למלה יש לך חלון שרשום עליו ( פעילויות ) סמן אכבר עליו ואז תכנס ל > מחשבוני בריאות וכושר ... שם תמצא את המחשבון

והינה נסה את זה עוד פעם :
http://olympusfit.co.il/show_mamarim...at_id=11&id=66

The Iron Man · 23-10-06, 19:51

אה הנה עובד
יצא לי בי אמ אר 1536 קלוריות

כתוב לי למטה:
צריכת האנרגיה שלך אם אתה עובד בישיבה ו/או לא עוסק בפעילות גופנית היא 1843 קלוריות.
כמה קלוריות לעשות בתפריט?

23-10-06, 17:56	#1
The Iron Man חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של The Iron Man הודעות: 1,925 גיל:: 22	צריך עזרה קטנה! אממ אני בונה תפריט וישלי 2 שאלות חשובות 1. מהי הדרך הכי יעילה למדידת ה BMR ? 2. איך אני יודע כמה קלוריות אני צריך בתפריט? תודה רבה לעוזרים! __________________ [

23-10-06, 18:17	#3
The Iron Man חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של The Iron Man הודעות: 1,925 גיל:: 22	המחשבון של הבי אמ אר לא עובד אחי.. אה ואני במסה.. __________________ [

23-10-06, 19:51	#5
The Iron Man חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של The Iron Man הודעות: 1,925 גיל:: 22	אה הנה עובד יצא לי בי אמ אר 1536 קלוריות כתוב לי למטה: צריכת האנרגיה שלך אם אתה עובד בישיבה ו/או לא עוסק בפעילות גופנית היא 1843 קלוריות. כמה קלוריות לעשות בתפריט? __________________ [

23-10-06, 18:03	#2
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	http://olympusfit.co.il/show_mamarim...t_id=11&id=661 2)מסה - BMR + תוסיף לאט לאט קלוריות ככה שתיראה עליה במישקל ! חיטוב - BMR + לאט לאט תפחית קלוריות עד שתיראה ירידה ! השיטה אכי פשוטה לדעתי ! בהצלחה ! ותירשום איזה תפריט מסה/חיטוב

23-10-06, 19:23	#4
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	כנס ל OLYMPUSFIT.CO.IL + למלה יש לך חלון שרשום עליו ( פעילויות ) סמן אכבר עליו ואז תכנס ל > מחשבוני בריאות וכושר ... שם תמצא את המחשבון והינה נסה את זה עוד פעם : http://olympusfit.co.il/show_mamarim...at_id=11&id=66