|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-07-07, 17:11
|
#1 |
|
Banned
|
מאסה : ממולץ לשלב אירובי?
אני במאסה כבר חודש
ועליתי 3 קילו =[ והוספתי סנטימטר בידיים ובכל מקום אחר עכשיו אני מפחד שאני ישמין אם אני יוסיף אירובי איך להוסיך אותו? וזה מומלץ בכלל? מה אתם אומרים? |
|
|
|
16-07-07, 17:54
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקשר לאירובי, בעקרון אתה צריך לעשות אירובי אבל לא יותר מדי.
__________________
[ 
|
|
|
|
|
|
16-07-07, 18:06
|
#3 |
|
Banned
|
71-72 וסתכל אני עושה 4-5 אימונים בשבוע אז נגיד לעשות פעמיים אירובי?
מה אתה אומר? |
|
|
|
|
16-07-07, 18:20
|
#4 |
|
Banned
|
תעשה 3 פעמים בשבוע, 30 דקות ריצה\הליכה.
אתה יכול לעשות את זה בימי מנוחה (שבהם אין אימון). |
|
|
|
|
16-07-07, 18:27
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני בתקופת מסה ואני עושה 8 שעות אירובי בשבוע מלית ברירה :o
מיותר לציין שזה דופק לי את העלייה במסה מאוד |
|
|
|
|
16-07-07, 19:04
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
[
|
|
|
|
|
|
17-07-07, 00:15
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-07-07, 19:00
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אסור לותר על אירובי גם במאסה. כמה שלעיתים זה קשה לשליב ו/או מבאס, אני רואה באירובי בכל תקופה בחובה. רק פלוסים יצא מזה.
__________________
Daniel |
|
|
|
|
16-07-07, 19:02
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
פעמיים בשבוע אני עושה 20 דקות בערך
__________________
|
|
|
|
|
17-07-07, 00:17
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני מתאמן באגרוף תאילנדי 4 פעמים בשבוע עכשיו (למרות שאני הולך 3-4), שעתיים כל פעם. וגם אני שופט כדורגל אז יוצא לרוץ כמו ניגר בשבתות (למרות שאנחנו בפגרה עכשיו)
|
|
|
|
|
17-07-07, 00:20
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ואם תגיע מתישהו לליגת העל על שכח ל"עזור" לביתר!!! =] |
|
|
|
|
|
17-07-07, 00:22
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
17-07-07, 01:22
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
נערים וכל זה? |
|
|
|
|
|
18-07-07, 08:39
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם ליגות נמוכות של בוגרים וזה. כסף טוב |
|
|
|
|
|
18-07-07, 12:52
|
#15 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
לפי דעתי צריך תמידד לשלב ארובי..גם אם זה 10 דקות של ריצה קלילה...זה לבריאות אחי..חח
 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
