2 שאלות על סופר סט

idan · 20-10-06, 17:30

שאלה שמציקה לי כבר דיי הרבה זמן
האם צריך לעשות מנוחה ממתי שמסיימים כאילו את התרגיל הראשון או ממתי שמסיימים את התרגיל השני? כאילו למדוד זמן כי אני רק אחרי התרגיל השני מחכה דקה ועובר לראשון שוב וכו'

שאלה שניה
כמה סופר סטים עדיף לעשות באימון?

Amit · 20-10-06, 18:46

נחים בעיקרון בין דקה ל2 בין סט לסט תלוי בטווח החזרות
ואין כזה דבר כמות סופרסטים מומלצת

idan · 20-10-06, 21:14

טוב
תודה

**ShaI^MymoN** · 20-10-06, 21:32

חחח
סופר סט זה סט שהוא בעצם מחובר משתי סטים
לדוגמא
לחיצת חזה ישר (ללא שיפוע) בדאמבלים 8-10 חזרות ומיד ברגע שסיימת את הכמות החזרות לעבור ל
פלייז דאמבלים ישר (ללא שיפוע) 8-10 חזרות
ואז תנוח דקה דקה וחצי ואז שוב

Amit · 20-10-06, 21:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ShaI^MymoN

חחח
סופר סט זה סט שהוא בעצם מחובר משתי סטים
לדוגמא
לחיצת חזה ישר (ללא שיפוע) בדאמבלים 8-10 חזרות ומיד ברגע שסיימת את הכמות החזרות לעבור ל
פלייז דאמבלים ישר (ללא שיפוע) 8-10 חזרות
ואז תנוח דקה דקה וחצי ואז שוב

עכשיו שאני מסתכל יכול להיות שלא הבנתי את השאלה אם מדובר בסופר סט לא צריכה להיות מנוחה בין התרגילים אלא רק בין הסופר סטים
אני חשבתי ותבדוק גם את הניסוח שאתה מדבר על סטים רגילים שביניהם צריך להיות דקה-2 מנוחה בהתאם לטווח החזרות

**ShaI^MymoN** · 20-10-06, 21:42

לא עניתי אחי בתגובה לתגובה שלך לא ניסיתי לתת ביקורת או משהו
קראיתי תשאלה שלו ועניתי ישר לא קראתי תתגובות
:]

Amit · 20-10-06, 21:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ShaI^MymoN

לא עניתי אחי בתגובה לתגובה שלך לא ניסיתי לתת ביקורת או משהו
קראיתי תשאלה שלו ועניתי ישר לא קראתי תתגובות
:]

חח לא אמרתי משהו כזה

פשוט אני לא הבנתי את השאלה שלו ותודה שתיקנת אותי יכולתי סתם להטעות את הבנאדם בגלל ניסוח

20-10-06, 17:30	#1
idan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של idan הודעות: 604	2 שאלות על סופר סט שאלה שמציקה לי כבר דיי הרבה זמן האם צריך לעשות מנוחה ממתי שמסיימים כאילו את התרגיל הראשון או ממתי שמסיימים את התרגיל השני? כאילו למדוד זמן כי אני רק אחרי התרגיל השני מחכה דקה ועובר לראשון שוב וכו' שאלה שניה כמה סופר סטים עדיף לעשות באימון?

20-10-06, 18:46	#2
Amit מושעה תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Amit הודעות: 3,797 כללי:: X גיל:: X עוסק ב:: X	נחים בעיקרון בין דקה ל2 בין סט לסט תלוי בטווח החזרות ואין כזה דבר כמות סופרסטים מומלצת

20-10-06, 21:14	#3
idan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של idan הודעות: 604	טוב תודה

20-10-06, 21:32	#4
ShaI^MymoN Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ShaI^MymoN הודעות: 1,687	חחח סופר סט זה סט שהוא בעצם מחובר משתי סטים לדוגמא לחיצת חזה ישר (ללא שיפוע) בדאמבלים 8-10 חזרות ומיד ברגע שסיימת את הכמות החזרות לעבור ל פלייז דאמבלים ישר (ללא שיפוע) 8-10 חזרות ואז תנוח דקה דקה וחצי ואז שוב

20-10-06, 21:42	#6
ShaI^MymoN Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ShaI^MymoN הודעות: 1,687	לא עניתי אחי בתגובה לתגובה שלך לא ניסיתי לתת ביקורת או משהו קראיתי תשאלה שלו ועניתי ישר לא קראתי תתגובות :]