|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-06-07, 15:42
|
#1 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
מתי לקחת יום מנוחה?
מתאמן בחלוקת Abcd
יום A חזה יום B בייספס + תרייספס יום C כתפיים + גב יום D רגליים מתי צריך לקחת יום מנוחה??
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
08-06-07, 15:48
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הייתי מכניס יומיים אימון, יום מנוחה
למה אתה עושה Abcd?
__________________
Daniel |
|
|
|
|
08-06-07, 15:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
דניאל, היית עושה יומיים אימון ויום מנוחה?
אני לדוגמא עכשיו עושה Abcab ברצף, ורק נח שישי שבת ולפי דעתי זה עובד לא רע, גם האימון יוצא קצר יותר וכך אני נח יותר בכל מקרה. |
|
|
|
|
08-06-07, 16:39
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
Daniel |
|
|
|
|
|
08-06-07, 16:50
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
צודק, ואפשר גם לומר שלהתאמן 5 ימים ברצף לא בהכרח יגרום לאימון יתר אם כל אימון יהיה קצר ולא יארוך כשעה וחצי (או אפילו יותר). אני טועה?
|
|
|
|
|
08-06-07, 18:44
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
Daniel |
|
|
|
|
|
08-06-07, 17:27
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הייתי שם לך בין A ל B ובין B ל C בגלל התנגשויות שרירים
|
|
|
|
|
08-06-07, 20:44
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-06-07, 20:46
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-06-07, 20:49
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
חשבתי שדיברת אלי בקשר למנוחה, לא אליו.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
