מותניים

yoyo50001 · 25-05-07, 19:26

אימונים למותניים יש הצעות?חוץ מאירובי שנעשה כבר...

ran_z · 25-05-07, 19:30

יש לך את שריר המותן-כסל, עבודה טוב עליו תעשה ע"י כפיפת ירך תוך רוטציה לטרלית.
גם בכפיפת גו דרך מפרק הירך (כאשר הרגליים מקובעות).

שב"ש

shahaflol · 25-05-07, 19:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

יש לך את שריר המותן-כסל, עבודה טוב עליו תעשה ע"י כפיפת ירך תוך רוטציה לטרלית.
גם בכפיפת גו דרך מפרק הירך (כאשר הרגליים מקובעות).

שב"ש

אז התרגיל הוא לא כפיפות גו אלא כפיפות ירך אם התנועה מהירך.

ran_z · 25-05-07, 19:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahaflol

אז התרגיל הוא לא כפיפות גו אלא כפיפות ירך אם התנועה מהירך.

הוא כן.

shahaflol · 25-05-07, 19:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

הוא כן.

מה כן?

ran_z · 26-05-07, 16:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahaflol

מה כן?

הוא כן כפיפת גו כפי שאמרתי.

toxicity · 25-05-07, 19:40

למה אתה רוצה להגדיל תמותניים?

Coleman · 25-05-07, 20:14

מה יפה במתניים רחבות??? תוסיף משקל בעבודה על האלכסונים אולי זה יעזור

Elevation · 25-05-07, 20:15

נדמה לי שהוא התכוון להצרת המותניים.

ואירובי זאת התשובה, יקירי.

yoyo50001 · 25-05-07, 21:23

נכון היתכוונתי להצרת המותניים.

ran_z · 26-05-07, 18:12

צר לי, אין לי, אני מספר מה שאני לומד, אם מה שאני לומד לא נכון, אז אוי ויי ווי.
המרצים בוינגייט הם כיביכול מהטובים בארץ בתחום (לטענתם), למורה שלי לאנטומיה/פיזיולוגיה/קניזיולוגיה, יש תואר שני בתחום ונכון לעכשיו לימודי דוקטורט בתחום, אני לא הייתי רוצה לחשוב שהחומר והמושגים לקוים, ואין לי כוונה להתווכח איתם.
ולגבי הספר עוצמות חדשות, זה נשמע לי ספר מאוד מעניין, דיפדפתי בו גם אני מעט.
אבל לא משם תבוא הישועה, את הישועה לתשובה צריכים לחפש בספרי האנטומיה והקניזיולוגיה.

במידה ואתה רוצה הכוונה למקורות האלו (כמו למושג החדש שלא הכרת, שהתווכחנו עליו שעה שלמה) אז בבקשה:

Frederic delavier, (2001) . strength training anatomy.

Williams, P.L & Warwick.C.L (1989). Gray's Anatomy (37th edition ). New-York : Churchil Livingstone.

.Calais-Germain,B. (1993) . anatomy of movement

ד"ר כרמלי, אלי. (1996). האנטומיה של מערכת התנועה.

shahaflol · 26-05-07, 18:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

צר לי, אין לי, אני מספר מה שאני לומד, אם מה שאני לומד לא נכון, אז אוי ויי ווי.
המרצים בוינגייט הם כיביכול מהטובים בארץ בתחום (לטענתם), למורה שלי לאנטומיה/פיזיולוגיה/קניזיולוגיה, יש תואר שני בתחום ונכון לעכשיו לימודי דוקטורט בתחום, אני לא הייתי רוצה לחשוב שהחומר והמושגים לקוים, ואין לי כוונה להתווכח איתם.
ולגבי הספר עוצמות חדשות, זה נשמע לי ספר מאוד מעניין, דיפדפתי בו גם אני מעט.
אבל לא משם תבוא הישועה, את הישועה לתשובה צריכים לחפש בספרי האנטומיה והקניזיולוגיה.

במידה ואתה רוצה הכוונה למקורות האלו (כמו למושג החדש שלא הכרת, שהתווכחנו עליו שעה שלמה) אז בבקשה:

Frederic delavier, (2001) . strength training anatomy.

Williams, P.L & Warwick.C.L (1989). Gray's Anatomy (37th edition ). New-York : Churchil Livingstone.

.Calais-Germain,B. (1993) . anatomy of movement

ד"ר כרמלי, אלי. (1996). האנטומיה של מערכת התנועה.

דר' איתי זיו בעל תואר שלישי והוא רכז קורס המדריכים למועדוני בריאות וכושר של וינגייט. יש לו עוד רקע די עשיר שאין לי כוח לפרט עליו, ואני אפילו מתפלא שאתה לא מכיר אותו מוינגייט, כי הוא היה גם המרצה של חבר שלי שלמד את הקורס הזה.

הביבליוגרפיה שהבאת - בספר שהבאתי הוא משתמש בספרים הנ"ל ובעוד כמה עשרות.

עכשיו גם גיליתי שמוכרים אותו באתר
http://www.israelbody.org/Index.asp?...CategoryID=122
ד"א, התלמידים החדשים של הקורס למדריכים אמורים לקבל את הספר וללמוד ממנו בקורס.

ran_z · 26-05-07, 18:33

מכיר אותו, אמורים זה מילה יפה

, אני בספק עם מישהו אי פעם קיבל אותו, במקרה הכי טוב הם היו מוכרים אותו מסובסד, וינגייט טמאים, לנו הם ניסו למכור את הדיסק הזה שנמכר גם באתר של גיל, מולטי כושר, הם רצו עליו 150 שקל אמרו מחיר מיוחד לתלמידי וינגייט, אמרתי להם לכו לכו תעשו מקלחת, והיו עוד כאלה שקנו.
בכל מקרה אולי מה שאתה אומר יכול להיות נכון ובתכנון של וינגייט, אני באופן אישי לא שמעתי על זה, אולי גם כי אני לא תלמיד חדש, עוד 5 מפגשים וסיימתי הקורס, התחלתי אותו מלפני 7 חודשים.

shahaflol · 26-05-07, 18:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

מכיר אותו, אמורים זה מילה יפה

, אני בספק עם מישהו אי פעם קיבל אותו, במקרה הכי טוב הם היו מוכרים אותו מסובסד, וינגייט טמאים, לנו הם ניסו למכור את הדיסק הזה שנמכר גם באתר של גיל, מולטי כושר, הם רצו עליו 150 שקל אמרו מחיר מיוחד לתלמידי וינגייט, אמרתי להם לכו לכו תעשו מקלחת, והיו עוד כאלה שקנו.
בכל מקרה אולי מה שאתה אומר יכול להיות נכון ובתכנון של וינגייט, אני באופן אישי לא שמעתי על זה, אולי גם כי אני לא תלמיד חדש, עוד 5 מפגשים וסיימתי הקורס, התחלתי אותו מלפני 7 חודשים.

אהה אז התחלת אותו די מזמן. חשבתי שכבר סיימת אותו.
זה מה שאמר לי חבר שלי שבמקרה מכיר אותו באופן אישי והשיג לנו את הספר הזה זול יותר, וזה די הגיוני שיתחילו בקרוב להביא אותו בתחילת הקורס. אני לא יכול להגיד לך שאני בטוח בזה, אתה יכול לשאול את המרצים שלך.
הגיוני גם שהם ימכרו לכם אותו מסובסד, באמת שאני לא יודע מה להגיד לך.

25-05-07, 19:26	#1
yoyo50001 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של yoyo50001 הודעות: 73	מותניים אימונים למותניים יש הצעות?חוץ מאירובי שנעשה כבר...

25-05-07, 19:30	#2
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	יש לך את שריר המותן-כסל, עבודה טוב עליו תעשה ע"י כפיפת ירך תוך רוטציה לטרלית. גם בכפיפת גו דרך מפרק הירך (כאשר הרגליים מקובעות). שב"ש __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

25-05-07, 20:14	#8
Coleman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Coleman הודעות: 1,758	מה יפה במתניים רחבות??? תוסיף משקל בעבודה על האלכסונים אולי זה יעזור __________________ Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy

25-05-07, 20:15	#9
Elevation IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Elevation הודעות: 2,425	נדמה לי שהוא התכוון להצרת המותניים. ואירובי זאת התשובה, יקירי. __________________ I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1!

26-05-07, 18:12	#11
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	צר לי, אין לי, אני מספר מה שאני לומד, אם מה שאני לומד לא נכון, אז אוי ויי ווי. המרצים בוינגייט הם כיביכול מהטובים בארץ בתחום (לטענתם), למורה שלי לאנטומיה/פיזיולוגיה/קניזיולוגיה, יש תואר שני בתחום ונכון לעכשיו לימודי דוקטורט בתחום, אני לא הייתי רוצה לחשוב שהחומר והמושגים לקוים, ואין לי כוונה להתווכח איתם. ולגבי הספר עוצמות חדשות, זה נשמע לי ספר מאוד מעניין, דיפדפתי בו גם אני מעט. אבל לא משם תבוא הישועה, את הישועה לתשובה צריכים לחפש בספרי האנטומיה והקניזיולוגיה. במידה ואתה רוצה הכוונה למקורות האלו (כמו למושג החדש שלא הכרת, שהתווכחנו עליו שעה שלמה) אז בבקשה: Frederic delavier, (2001) . strength training anatomy. Williams, P.L & Warwick.C.L (1989). Gray's Anatomy (37th edition ). New-York : Churchil Livingstone. .Calais-Germain,B. (1993) . anatomy of movement ד"ר כרמלי, אלי. (1996). האנטומיה של מערכת התנועה. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

25-05-07, 19:40	#7
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	למה אתה רוצה להגדיל תמותניים?

25-05-07, 21:23	#10
yoyo50001 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של yoyo50001 הודעות: 73	נכון היתכוונתי להצרת המותניים.

26-05-07, 18:33	#13
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	מכיר אותו, אמורים זה מילה יפה , אני בספק עם מישהו אי פעם קיבל אותו, במקרה הכי טוב הם היו מוכרים אותו מסובסד, וינגייט טמאים, לנו הם ניסו למכור את הדיסק הזה שנמכר גם באתר של גיל, מולטי כושר, הם רצו עליו 150 שקל אמרו מחיר מיוחד לתלמידי וינגייט, אמרתי להם לכו לכו תעשו מקלחת, והיו עוד כאלה שקנו. בכל מקרה אולי מה שאתה אומר יכול להיות נכון ובתכנון של וינגייט, אני באופן אישי לא שמעתי על זה, אולי גם כי אני לא תלמיד חדש, עוד 5 מפגשים וסיימתי הקורס, התחלתי אותו מלפני 7 חודשים. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.