העלאת מסת שריר ..

kobon · 09-10-06, 16:16

תגידו כדי לעלות מסת שריר האם אני צריך לעשות טווח של 8 חזרות לכל היותר או שגם ב8-12 חזרות תהיה העלאה במסה?

שאול · 09-10-06, 16:54

גם ב8-12

09-10-06, 16:16	#1
kobon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של kobon הודעות: 183	העלאת מסת שריר .. תגידו כדי לעלות מסת שריר האם אני צריך לעשות טווח של 8 חזרות לכל היותר או שגם ב8-12 חזרות תהיה העלאה במסה?

09-10-06, 16:54	#2
שאול חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של שאול הודעות: 130	גם ב8-12