|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-05-07, 15:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלוקת הגוף
A- ארבע ראשי, חזה, יד אחורית, כתף אמצעית, כתף קדמית.
B- האמסטרינג, גב, יד קדמית, כתף אחורית, בטן. 4 פעמים בשבוע אפשרי? |
|
|
|
15-05-07, 15:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אפשר אבל למה אתה מפריד את הכתף?
|
|
|
|
|
15-05-07, 15:26
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-05-07, 17:54
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אפשרי רק אם אתה לא עושה סקוואט או איזו שהיא לחיצת רגליים (בהנחה שהרעיון המנחה שלך הוא לתת מנוחה מלאה לשרירים שעובדים).
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
