|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-04-07, 09:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתאמן חודש וחצי - 3 פעמים בשבוע Aaa
אני מתאמן אימון זהה 3 פעמים בשבוע אנ-אירובי בלבד 60 דקות (לפי הספר).
אני מתאמן בימים א,ג,ה. השאלה שלי אם כדאי להתאמן גם במוצ"ש כך שייצא לי שבוע אחד 3 פעמים , שבוע אחד 4 פעמים. שאומרים 3 פעמים בשבוע הכוונה כפי שהיא או הכוונה שיהיה יום מנוחה בין כל יום אימון? |
|
|
|
23-04-07, 10:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני ממליץ ללכת 4 פעמים בשבוע לחדר כושר
לעשות Ab נגיד A- חזה-4תרגילים \ יד קידמית -3תרגלים\ רגלים-2תרגלים B - גב הכל 4 תרגלים או 5 \ כתף 3 תרגלים \ יד אחורית 2 תרגלים ממליץ להכניס לכל שריר סופר-סט \ או דרופסט של עוד 8 חזרות פחות קצת מישקל
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
|
23-04-07, 10:23
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
אבל מתאים לי רק 3 פעמים
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-04-07, 12:19
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 תוכנית גרועה לפי כל אמת מידה.
__________________
|
|
|
|
|
|
23-04-07, 10:24
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
אז תחשוב על Fbw
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
23-04-07, 10:33
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
מה זה Fbw?
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-04-07, 10:38
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
אימון כלל גופני...שלושה אימונים בשבוע שבהם אתה עובד על כל הגוף
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
23-04-07, 11:07
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה מה שהוא כבר עושה...
אני לא מבין את ההתנגדות כאן ל-abc 3 פעמים בשבוע. |
|
|
|
|
23-04-07, 11:08
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
אה אופס...חח הסתכלתי בעיקר על ההודעה של אוריס....לא משנה
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
23-04-07, 11:33
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
אז Abc או Fbw?
ציטוט:
דרך אגב - מנוחה של 72 שעות בין יום חמישי ליום ראשון זה לא יותר מדי? |
|
|
|
|
|
23-04-07, 12:54
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
fbw עדיף ל3 אימונים בשבוע.
זאת ההחלטה שלך עם להתאמן 7 פעמים בשבועיים או 6 פעמים בשבועיים. ההבדל הוא לא גדול.
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
