|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-08-12, 21:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 127
כללי:: בחור כארז
גיל:: 17
חדר כושר: holmes place
|
2 אפשרויות מה הכי יעיל
לחיצת חזה במשקולות בזווית 30 מעלות 3x8 על משקל גדול
או לחיצת חזה במשקולות בזווית 30 מעלות 3x12 על משקל בינוני מה הכי יעיל מבחינת שיפור במשקלים ומבחינת שיפור על הגוף שלי ? |
|
|
|
30-08-12, 21:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת חזה בשכיבה בלי שיפוע עם מוט אולימיפי ..ולעלות מאימון לאימון את המשקל עד שאתה נתקע.
|
|
|
|
|
30-08-12, 23:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 127
כללי:: בחור כארז
גיל:: 17
חדר כושר: holmes place
|
אני עושה גם את זה אני עושה שלושה תרגילים לחזה תענה מה עדיף מבין ה 2 אני לא סתם שואל
|
|
|
|
|
31-08-12, 12:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא ממש משנה התרגיל, העיקר שתיהיה התקדמות במשקלים..
|
|
|
|
|
31-08-12, 12:23
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כעיקרון עדיף 8 חזרות למסה אבל בגלל שזה תרגיל שלישי לחזה ואתה בטח מתאמן מתחיל אז אולי עדיף 12 חזרות כדי להוריד עומס תנסה תראה מה נוח לך
|
|
|
|
|
31-08-12, 12:37
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
נערך.....
__________________
מדריך חדר כושר |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אפשרויות נוספות לארוחות ביניים בין ארוחת בוקר לצהריים | roeimaster | תזונה ותוספים | 1 | 22-03-10 17:40 |
| האם זה יעיל?! | יקיר לישה | אימונים | 6 | 24-07-08 12:38 |
| כמה קטעים... | YOYO | פיתוח גוף-כללי | 2 | 22-07-07 16:36 |
| אפשרויות לפחמימות לאחר האימון | barak | תזונה ותוספים | 1 | 18-05-07 19:25 |
תצוגה עם הדגמה
