|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-04-11, 17:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזה תרגיל לבטן הכי בונה היפרטרופיה ?
איזה תרגיל בטן הכי בונה מסת שריר ?
התרגיל הרגיל הבסיסי עם משקל על החזה ולעלות עד 30 מעלות ? |
|
|
|
16-04-11, 17:21
|
#2 |
|
Banned
|
שים את המשקל מאחורי הראש יהיה לך יותר קשה
|
|
|
|
|
16-04-11, 17:45
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
זה תלוי אתה רוצה היפרטרופיה משמעותית או לא משמעותית?
|
|
|
|
|
16-04-11, 17:46
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אני לא יודע לגבי היפרטרופיה
אני יכול להגיד לך שהתרגיל ש BlackHawkins עזר לי הכי הרבה בהיפרטרופיה אבל התרגיל שלדעתי אני מרגיש הכי הרבה את הבטן זה מתח שאתה מרים את הרגליים.. לדעתי זה ה-תרגיל לבטן יש כל מיני תרגילים שלא נפוצים לבטן, אבל הייתי בכל זאת ממליץ לך לבדוק אותם אם זו המטרה שלך Ab Pulldowns - תחפש ביוטיוב, זה תרגיל עם פול תחתון בכל מקרה אל תשכח שיש 4 שרירים בבטן, ואל תשכח לאמן את האלכסונים הבנות קוראות לאלכסונים "המגלשות לגן עדן" ;-) שיהיה בהצלחה |
|
|
|
|
16-04-11, 18:30
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
זה דפוק לבחור תרגילים, מהכל יהיה אותתו דבר...
זה כמו לבחור תרגילים לטרפזים, אין הבדל |
|
|
|
|
16-04-11, 19:27
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה לא אמור להיות כל שריר ככה ? |
|
|
|
|
|
16-04-11, 19:54
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לא...נגיד חזה אין תרגיל יותר טוב שמפתח אותו מבנץ רגיל חופשי...בטן, טרפזים,כתף אחורית, זה שרירים שגודלים לבד מאימונים של גב, כתפיים ואני אישית לא מאמן אותם בכלל והם מפותחים טוב אצלי...
|
|
|
|
|
16-04-11, 20:22
|
#8 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
16-04-11, 20:28
|
#9 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-04-11, 20:47
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-04-11, 01:41
|
#11 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-04-11, 03:55
|
#12 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
שם כסף שאין אפילו בת אחת שקוראת לאלכסונים ה"מגלשות לגן עדן". |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איזה תרגיל קודם? | little_friend | אימונים | 6 | 06-10-08 20:23 |
| איזה תרגיל יותר טוב לבטן | mb512 | אימונים | 31 | 17-03-08 19:44 |
| להחליף תרגיל לבטן | dor_dru | אימונים | 2 | 23-09-07 20:28 |
| [בקשה] 3 תרגילים לבטן (תרגיל לכל חלק) | moshepo | אימונים | 11 | 13-08-07 20:22 |
| אני לא מבין איך לעשות תרגיל שגיל נתן לי. עזרה בבקשה! | barak | אימונים | 4 | 02-03-07 16:58 |
תצוגה עם הדגמה
