|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-02-10, 10:04
|
#1 |
|
נציג חנות ישראלבודי
|
חבר'ה! עוד מאמר עלה לאתר - מאוד מעניין מדוע למרימי משקולות אין היפרטרופיה משמעותית?
מדוע למרימי משקולות אין היפרטרופיה משמעותית?
מאת: ד"ר איתי זיו וצור קסטל עם הסברים על חומצות לקטיות והתועלת שלהם, הבדלים בכמות החזרות\זמני מנוחות וכדומה... מקווה שתהנו http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1606 |
|
|
|
03-02-10, 10:41
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
נראה לי ששכחת משהו
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
03-02-10, 15:17
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עם כל הכבוד למחברי המאמר, יש כאן אי דיוקים והמסקנה הסופית הזו היא די תמוהה.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
03-02-10, 20:11
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
לא מסכים איתך...
תאכל הרבה+תשן טוב+תרים כבד=תגדל. דווקא ב-ss גדלתי הרבה יותר ממה שגדלתי בabc...
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי!  No Pain No Gain 
|
|
|
|
|
03-02-10, 20:32
|
#5 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
המאמר ממש לא מדויק. לפוואר ליפטרים יש מסת שריר מכובדת ביותר, ויש גם כאלו שעשו חיטוב ונראים אפילו יותר טוב מחלק מהבאדיבילדרים המקצועיים. צריך להוריד את המאמר הזה מהאתר לפי דעתי. זה סתם מטעה אנשים.
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
03-02-10, 23:08
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מעבר לאי דיוקים כאלה ואחרים במקרה הטוב (השפעת זמני מנוחה, השפעת טווח החזרות, יחס סיבה-מסובב בהקשר של קטגוריות משקל וכו') או לסתם טעויות מביכות, ניכר שכותבי המאמר אינם מכירים בכלל את מושא כתיבתם ועדיף שהיו צופים לפני בתחרות או שתיים (כל קטגוריות המשקל מעל 85 קילו יכולות להיות ברות השוואה).
__________________
|
|
|
|
|
03-02-10, 23:56
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
נערך לאחרונה על ידי Sugarzaza, 04-02-10 בשעה 00:00. |
|
|
|
|
|
04-02-10, 00:13
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-02-10, 00:35
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אמממ לדעתי המאמר די בסדר בסופו של דבר הוא לא אומר שמרימי משקולות (אולמפי) לא תיהיה מסת שריר בכלל הוא אומר שהם בשלב מסויים יגדלו יותר לאט ביחס לאחרים כמו מהבאדיבילדרים
לגבי הזמנים בין הסטים... תפוקת הורמון הגדילה, המשמש כבונה שרירים וכשורף שומנים, גדלה משמעותית. ככל שהמנוחות בין הסטים קצרות יותר, עצימות האימון תהיה גבוהה יותר וההספק האימוני יהיה גבוה יותר. לגבי מספר החזרות... טווח חזרות 6-15 הוא המתאים ביותר למטרת פיתוח גוף, מאחר ותפוקת הורמון הגדילה כתוצאה מאימון בטווח חזרות זה, היא הגבוהה ביותר. בנוסף לכך, ביצוע מספר חזרות גדול (יחסית לאימון כוח מרבי), גורם לניפוח מרבי במהלך האימון, כתוצאה מזרימת דם מוגברת לשרירים הפועלים. הדבר מאפשר סילוק יעיל יותר של חומרי פסולת מהשרירים מצד אחד, ולחומרי תזונה להגיע לשרירים בצורה טובה יותר, מצד שני. הדבר מסייע לשרירים בתהליך ההתאוששות והבנייה מחדש. |
|
|
|
|
04-02-10, 11:24
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
החלק השני של הפסקה שלך מטעה, אין מחקרים שמראים את זה, ובסופו של דבר הוא אל הזכיר אפילו את התזונה וההתקדמות הפרוגרסיבית מאימון לאימון, שזה הדבר החשוב ביותר להתקדמות במסה ולא טווח החזרות וזמני המנוחה וכל מיני הורמונים שמופרשים במהלך האימון. שיקו אתה יכול לענות על השאלה של הטווחי חזרות.? |
|
|
|
|
|
04-02-10, 11:51
|
#11 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
.
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
04-02-10, 14:28
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
היפרטרופיה נובעת מהסתגלות שהגוף מסתגל לעבודה עם עומס חדש -> יותר משקל על המוט -> יותר מאסת שריר וזה לא קשור לזמני מנוחות |
|
|
|
|
|
04-02-10, 15:27
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אני בעזרת ה' ישתדל בחודש הקרוב לכתוב לך הסבר מפורט אני לא רוצה עכשיו סתם לדבר באוויר
|
|
|
|
|
04-02-10, 20:55
|
#14 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מה יקרה עוד חודש, ולפי התגובה שלך כבר דיברת הרבה דברים באוויר. עדיף לשתוק לפעמים. |
|
|
|
|
|
04-02-10, 15:47
|
#15 |
|
Banned
|
תבקש מה' שיעזור לך למצוא ספר טוב
|
|
|
|
|
04-02-10, 21:31
|
#16 |
|
Fat bastard
|
נו מה אתם לא יודעים שפאוורליפטרים אנשים קטנים?
  |
|
|
|
|
05-02-10, 01:12
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
איכס יניב מי זה השחיף הזהההההה הוא בטוח לא עובד בטווחי ההיפרטרופיה ובגלל זה הוא פיכסה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
05-02-10, 02:19
|
#18 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
האמת הפשוטה היא שפאוורליפטר שאין עליו מסת שריר משמעותית הוא פאוורליפטר שאו לא אוכל מספיק כדי לבנות את המסת שריר הזאת או מנסה לשמור משקל בשביל קטגוריית משקל מסויימת, נקודה ,אתה לא יכול להתאמן כבד ולאכול הרבה ולא לבנות מסת שריר כמו פסיכי ,לא משנה באיזה טווח חזרות אתה עובד.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
05-02-10, 02:33
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-02-10, 02:39
|
#20 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חבר'ה! עוד מאמר עלה לאתר - מאוד מעניין מדוע למרימי משקולות אין היפרטרופיה משמעותית? | zivgin | פיתוח גוף-כללי | 31 | 05-02-10 02:37 |
| חבר'ה! עוד מאמר עלה לאתר - מאוד מעניין | zivgin | פיתוח גוף תחרותי | 1 | 03-02-10 20:15 |
| חבר'ה! עוד מאמר עלה לאתר - מאוד מעניין מדוע למרימי משקולות אין היפרטרופיה משמעותית? | zivgin | תזונה ותוספים | 1 | 03-02-10 13:43 |
| חבר'ה! עוד מאמר עלה לאתר - מאוד מעניין מדוע למרימי משקולות אין היפרטרופיה משמעותית? | zivgin | גלריות הגולשים | 1 | 03-02-10 11:46 |
| היפרטרופיה סרקופלזמית, מאמר מעניין. | גולן | אימונים | 26 | 06-10-06 19:08 |
תצוגה עם הדגמה
