|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-01-10, 19:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
שאלה בקשר לחיטוב...
לפני הקיץ אני רוצה להגיע בערך ל-95-100 קילו, וזו פעם ראשונה שאני עושה חיטוב (התחלתי 70 ק"ג לאחר דיאטה חזקה מ-89 שהייתי שמן מאוד ועכשיו 92), אחוז השומן שלי בערך אני משאר כ-16-17 ואם אני יגיע ל100 אני משאר 18-19.
כמה זמן אתה אומרים שאני יגיע לחיטוב טוב? וכמה אני יוריד במשקל בערך? כמובן אני יודע שזה לא קבוע ואני יכול לרדת יותר או פחות אבל תשערו רק ותרשמו^^
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי!  No Pain No Gain 
|
|
|
|
07-01-10, 04:58
|
#2 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
זמן זה הכי אינדיוידואלי שיש, אני ירדתי בחיטוב האחרון 8 קילו ב4 שבועות... מצד שני אם הייתי ממשיך עוד שבועיים לא הייתי יורד יותר מ2 קילו בנוסף.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
07-01-10, 19:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
אהה סבבה אחי תודה!
פשוט פעם ראשונה שאני בחיטוב ורציתי לראות תגובות של אנשים כמה זמן לקח להם להתחטב בצורה טובה עם ריבועים והפרדות טובות.
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי! No Pain No Gain
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בקשר לחיטוב | fghdsfg | תזונה ותוספים | 5 | 15-12-09 23:02 |
| שאלה לחיטוב | gilazar | תזונה ותוספים | 6 | 09-04-08 15:29 |
| שאלה- בקשר לחיטוב | אלוןק | אימונים | 0 | 23-03-08 20:24 |
| שאלה בקשר לחיטוב | Roei | אימונים | 1 | 29-09-07 15:24 |
| שאלה בקשר לחיטוב... | YOYO | תזונה ותוספים | 5 | 28-05-07 17:21 |
תצוגה עם הדגמה
