|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-06-09, 19:37
|
#1 |
|
Banned
|
אני צריך מוטיבציה
שמעו ... אני לא יודע איך להסביר את זה , הגוף בסך הכל זה דבר מורכב ולא תמיד מבינים אותו , אבל זה פשוט מחרפן אותי שאני מאימון לאימון עולה במשקלי עבודה , אוכל כמו שצריך ובאמת מקפיד , משתדל לישון כמו שצריך, ועם כל זה , אני מרגיש שאני לא מתקדם , ואני לא מתאמן מתחיל אני מתאמן כבר שנה+ אז אל תגידו לי "זה עוד יבוא" כי אני רואה יום יום את ההתקדמות שלי , ואני מודד היקפים ואני לא זז ויותר מזה אפילו יורד לפעמים...
יכול להיות שזה בגלל שרוב האימונים שלי יוצאים קרוב לשעה וחצי? יכול להיות שזה בגלל שעוד לא סיימתי לצמוח לגובה אז הגוף מנצל מאגרי אנרגיה נוספים למטרה הזאת ? המוטיבציה שלי לא נעלמה לגמרה אך במצב טיפה ירוד , אשמח לעצות וטיפים. |
|
|
|
24-06-09, 19:58
|
#2 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
|
24-06-09, 20:05
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-06-09, 20:04
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש לך תפריט מסודר? תן נתונים על התפריט(קל',פחמימות,חלבונים,שומן),עליך (גיל,גובה ,משקל) ועל התוכנית אימונים(סוג תוכנית,כמה אימונים בשבוע,איזה תרגילים)
יכול להיות הרבה דברים-יש מצב שאתה לא אוכל מספיק / לא מחשב נכון את התפריט/לא נח מספיק וכו' |
|
|
|
|
24-06-09, 22:12
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
אין דבר כזה, האנטומיה של הגוף אומרת שאם אתה במאזן חיובי אתה גודל, בהנחה שאתה לא רובוט או משהו.
גדילה של הגוף זה לא עניין של שבועות, זה עניין של חודשים (תוך כמה חודשים אתה תראה שינוי של שמיים וארץ). אם אתה לא גודל, תאכל יותר. אתה אתה יורד במשקל אתה כנראה עושה ספורט מחוץ לחדר כושר/לא מחשב את הקלוריות שאתה שורף בחדר כושר, זה נחשב, תוסיף קלוריות על כל פעילות שאתה עושה. צריך מוטביציה? לך תסתכל במראה :] בהצלחה. |
|
|
|
|
25-06-09, 00:13
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
קח מוטיבציה!
די אחי עזוב אותך שטויות... אם אתה באמת אוהב את הספורט ולא "מאלץ" את עצמך לבוא למכון או לאכול את האוכל אז באמת לא כדאי שתתעסק בספורט הזה. ולעניין, אם לפעמים אני קם עייף או בלי מצב-רוח (בדרך כלל בימיםן עמוסים שאין לי כח לנשום ואני לא בבית בערך עד 12 בלילה עם כל הלימודים, העבודה והאימונים) אני קם ואומר לעצמי :"היום אני יעשה אימון קשה אינטנסיבי ומהיר ואני יעמוד בתזונה שלי". אחי קח מסר לחיים:עם קצת מזל וקצת יכולת גם פיל יכול ל*** תרנגולת. ועוד מסרון קטן ממני אליך:חייך, כי החיים טובים!- קח הכל בפרופורציה ותהנה ממה שאתה עושה! |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
