|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-03-09, 07:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
שאלה|סקוואט
שמתי לב שבחלק מהמקומות כותבים שמומלץ לעבוד בסקוואט ב-20 חזרות עד גבול היכולת. מה היתרון של זה על סקוואט רגיל של 6-10 חזרות?
|
|
|
|
15-03-09, 10:18
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תעשה ותבין
 סקוואטים/דדליפטים של 20 חזרות הכי מתאימים לתכניות hit, סט כבד של 20 חזרות בסקוואט זה הרבה יותר טרמאומטי למערכת מהרבה ממה שהיית עושה בתכנית "רגילה" משולב
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
15-03-09, 20:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2009
הודעות: 77
גיל:: 17.5
עוסק ב:: מלזגן
חדר כושר: B YOU
|
סט של 20 גם הרבה יותר משמעותי לעיצוב\חיטוב...אם אתה רוצה להעלות כח וגודל נטו אז עדיף 6-10
|
|
|
|
|
15-03-09, 20:57
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
סט של 20 חזרות מהדק את הקשר לדת, בזמן הסט ואחריו ישנה סבירות גבוהה שתפגוש את הבוראים, ודמויות תנ"כיות ישאלו אותך אם אפשר להכנס איתך לעבוד. |
|
|
|
|
|
15-03-09, 21:32
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
 תודה על התשובה היצירתית ותודה רבה fatboy. |
|
|
|
|
|
15-03-09, 22:12
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
15-03-09, 23:19
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא רואה היגיון בלעבוד 20 חזרות סקוואט בתור מתחיל-בינוני כשהמטרה היא עלייה במאסה ובניית כוח, ובשביל שיפור הסיבולת, סקוואט זה לא התרגיל שהייתי בוחר.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
17-03-09, 11:22
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
