|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-03-09, 16:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על חלבונים ופחמימות
כמה חלבונים וכמה פחמימות אני אמור לאכול ביום כשאני בתקופת מסה?
אם אני לא טועה הבנתי שצריך 1.5 גרם חלבון לכל ק''ג ממשקל הגוף שלי אז זה תופס גם לתקופת עליה במסה?? זה אומר אם אני שוקל 65 ק'ג אני צריך סביבות ה-100 גרם חלבון ? ופחמימות זה גם 1.5 גרם לכל ק'ג ? |
|
|
|
06-03-09, 16:42
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
 http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
06-03-09, 19:21
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
