|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-12-08, 15:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[שאלה] תוכנית כוח
שלום על איזו תוכנית כוח היתם ממליצים לי
תודה מראש!
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
|
22-12-08, 15:08
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
Ss בתור תוכנית ראשונה לכוח
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
22-12-08, 15:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עזוב תוכנית כוח, רוצה תוכנית ניפוח?
 ברצינות, תגיד כמה זמן אתה מתאמן, מה המטרה...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
22-12-08, 15:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
bono אני לא טמבל.. מטרה להתחזק ולעלות קצת מאסה ואז חיטוב..
נ.ב אפשר גם את המדריך של הSS שנראה לי ארבל עשה
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
|
|
22-12-08, 15:13
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
22-12-08, 15:14
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה
אם אפשר רק סרטון של Military Press ותנו לthe animal כבר חבר יהלוום!
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
|
|
22-12-08, 15:16
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אז אם המטרה שלך לגדול אתה לא חייב תוכנית כוח.
בכל מקרה אם אתה בכל זאת רוצה אז תתחיל עם ss ושיהיה בהצלחה. קרא גם כאן http://www.tapuz.co.il/blog/ViewEntr...EntryId=617250
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! נערך לאחרונה על ידי Bono, 22-12-08 בשעה 15:19. |
|
|
|
|
22-12-08, 15:21
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
את ה Military Press
לעשות אם מוט אולימפי? 180?
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
|
|
22-12-08, 15:21
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
Press Videos
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos לא חושב שזה משנה, אבל בסרטונים של ריפטו עושים את התרגיל עם מוט אולימפי
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
22-12-08, 15:24
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
שאלה דיי מפגרת אבל זה השאלה האחורנה שיש לי בנושא את המוט בדדליפט אמורים להחזיק יד אחת אם האצבעות כלפי הגוף ויד אחת אם האצבעות לא כלפי הגוף?
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
|
|
22-12-08, 15:27
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
22-12-08, 15:27
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אוקי תודה.. משבוע הבא אני יתחיל תודה רבה
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
