|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-10-08, 22:11
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
הוספת משקל באימונים.
אין לי משקולות וכדי להקשות בכמה תרגילים (סקאווטים, לאנג'ים ושכיבות סמיכה רחבות) אני ממלא תיק בספרים ושם אותו על הגב. בלאנג'ים והשכיבות סמיכה הרחבות אני ממלא את התיק למשקל של 10 ק"ג ובסקאווטים ל-13 ק"ג.
השאלה שלי היא אם זה תקין מבחינה בריאותית, אם זה מזיק לגב או למקומות אחרים. אם תוכל לפרט אני אודה מאוד. תודה. |
|
|
|
21-10-08, 23:08
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
תקין תקין. תהדק את התיק ותשמור על גב ישר. שתבין שמוט ריק שוקל 20 קילו בחד"כ.
__________________
|
|
|
|
|
22-10-08, 01:46
|
#3 |
|
סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 1,484
כללי:: Eliran_M
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף
חדר כושר: מבואות ים
  |
למה שלא יהיה תקין אחי
עם תעבוד כמו שצריך הכל יהיה תקין
__________________
BodyBuilding For Life =]]] |
|
|
|
|
23-10-08, 18:21
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
תשובה:
ציטוט:
כל עוד אתה עובד בצורה נכונה- אין בעיה. מומלץ להתאמן בחדר הכושר תחת פיקוח מדריך מוסמך. בהצלחה!
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
