|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-07-08, 18:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיית גדילה בזרועות.
שלום לכולם.
כרגע אני מבצע אירובי לעיתים תכופות,מקפיד לאכול טוב אבל התזונה נטולה לחלוטין מכל דבר שעשוי לגרור עליה באחוזי שומן וההבדל בא לידי ביטוי,אמנם לאט אבל שמים לב לשינוי לטובה. היקף הזרועות שלי הוא משהו כמו 39-40 (עם מבנה גוף גדול ו1.90 זה נראה לא כזה מרשים)-החלוקה היא abc כאשר ליד קידמית לצורך העיניין יש 9 סטים בשבוע ואימון בודד. אני די חדש בתחום הדדליפט והסקווט ועדיין מגשש את דרכי ולכן לא מבצע את התרגילים עם משקלים גבוהים אם זה קשור בדרך כלשהיא. מה אתם ממליצים?לשתוק,להמשיך ולקוות לטוב?להוסיף עוד כמה סטים באימון נפרד במהלך השבוע אשר יוקדש רק לידיים?למשל עוד 3-4 סטים לכל חלק ביד?מה הפתרון?אני רוצה לשפר. תודה,אורי. |
|
|
|
27-07-08, 06:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
כמה זמן אתה מתאמן?
ותצרוך שומן איכותי..... אפרופו אתמול פירקתי סטייק חזיר אחושרמוטה...זה דוגמה למה לא לצרוך.. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
