|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-04-08, 14:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[עזרה] בניית תוכנית
אני בחיטוב כרגע
ואני רוצה לבנות תוכנית Abc 6 פעמים בשבוע בסוף כל אימון 20-30 דקות אירובי מישהו יכול קצת לעזור לי איך הכי כדאי לחלק את זה ואיזה תרגלים כדאי לשלב לחיטוב? |
|
|
|
23-04-08, 14:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
6 פעמים בשבוע Abc זה ממש לא טוב לחיטוב..
|
|
|
|
|
23-04-08, 17:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
למה?
אינ משלב בסוף אימון אירובי לא רק אנאירובי אז איך אתם ממליצים? |
|
|
|
|
25-04-08, 08:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
upp
|
|
|
|
|
25-04-08, 08:09
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
|
25-04-08, 14:00
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אז אתם יכולים להגיד לי איך אתם ממליצים לחלק את זה עם אירובי?
|
|
|
|
|
25-04-08, 15:04
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=206&Page=1
איך התוכנית הזאת בתוספת אירובי 30-40 דקות כל אימון? כמה פעמים בשבוע כדאי? |
|
|
|
|
26-04-08, 11:02
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
upp
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
