|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-02-08, 15:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
אימון רגלים - קצת כאבים
שלום רב
האם קרה לכם שבזמן אימון רגלים ,סקוט ודחיקת רגלים וכ"ו יש כאבים או לחץ בברכים במשקלים הכבדים ? ומה אפשר לעשות למנוע אותם ולהשאר עם המשקל הכבד ? תודה
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
11-02-08, 15:39
|
#2 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
משקלים כבדים זה יחסי...
סקוואט אתה עושה בסמית'? כמה אתה יורד?
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-02-08, 16:15
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
ציטוט:
הכאב הוא במפרק של הברכים בצדדים הפנימים .
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
|
11-02-08, 17:01
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
רד לדיפ
__________________
|
|
|
|
|
|
11-02-08, 17:52
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
ציטוט:
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
|
11-02-08, 22:28
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וכנראה בגלל המשקל אתה פחות שם לב לטכניקה .. בכל מקרה כאבי ברכיים אמורים להיות בגלל שהברכיים שלך יוצאות החוצה באמצע הסט .. מה שיכול לעזור לך זה לחבוש תרגל עם תחבושת באמצע הסט |
|
|
|
|
|
11-02-08, 15:41
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כניראה זה בגלל המשקל תנסה להוריד קצת ולעשות יותר חזרות
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
11-02-08, 17:40
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
המדריכה בחדר כושר הזהירה אותי שכאבים בברכיים בסקוואט יהיו כתוצאה מטכניקה של סקוואט לא נכונה
כנראה זה מה שקורה אצלך |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
