|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-11-06, 22:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני מבולבל !!! כמה גרם יש חלבון יש בביצה 1??
רק הלבן החלמון............
שיגעו אותי האנשים ! כל אחד אומר משהו אחר ........... וגם באתרים רושמים לא מדוייק
__________________
|
|
|
|
14-11-06, 22:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה להיות קצת פאנט כמוני אז תשקול אותם ב-100 גרם יש 10 גרם חלבון ו-47 קלוריות אם לא אז זה בערך ככה ביצה מספר 1 קרוב ל-5 גרם חלבון ביצה מספר 2 קרוב ל-4 גרם חלבון וביצה מספר 3 מכילה רק 3 גרם חלבון
|
|
|
|
|
14-11-06, 22:47
|
#3 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
14-11-06, 22:46
|
#4 |
|
מנהל ראשי
|
בביצה ממוצעת (בערך 60-50 גרם) יש 7-6 גרם חלבון.
בחלמון ממוצע יש 2-3 גרם חלבון. בחלבון ממוצע יש 3-4 גרם חלבון.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
14-11-06, 23:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם אני אוכל 7 ביצים לפני השינה (בצבא כמובן) זה מספק לי את כמות החלבונים של הלילה או של זה כבר אובר........??
__________________
|
|
|
|
|
14-11-06, 23:01
|
#6 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
אם כן אז תאכל 4-5 חלבונים + 1-2 ביצים למרות שאני חושב על זה אולי אפילו תאכל עוד כמה חלבונים כי אני מתאר לעצמי שאתה אוכל רק 3 ארוחות ביום ואתה צריך בהם להכניס את כל החלבונים שאתה צריך אז זה יוצא בטח 40-60 גרם חלבון בארוחה.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
14-11-06, 23:11
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חלמון= לבן ? ואני מנסה לאכול 6-7 ארוחות מסודרות כמו שצריך .... גם אם אני בצבא פשוט מגוון בחלבונים
__________________
|
|
|
|
|
|
14-11-06, 23:42
|
#8 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
חלמון == הצהוב. בהצלחה אחי!
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
