|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-10-07, 13:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לתרגילים לחזה
יש לי שאלה כזאת מה ההבדל בין פלייס בשיפוע חופשי לבין לחיצת חזה בדמבלים בשיפוע 30 האם שני התרגילים עובדים על אותו שריר?
|
|
|
|
13-10-07, 14:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
התנועה היא בכלל לא אותה תנועה...
זה כמו שתשווה בין בנט אובר רו למתח אבל פלייס בשיפוע 30 יעבוד על אותו השריר שהלחיצה בשיפוע 30 עובד
__________________
|
|
|
|
|
15-10-07, 11:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש לי שאלה נוספת האם התרגיל וינץ (משיכה מאחורי הגב) יכול להחליף את המתח? עובד על אותם שרירים?
|
|
|
|
|
15-10-07, 11:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שני התרגילים יעבדו על אותו שריר - החזה, התנועה ביניהם שונה כך שאין ממש להבדיל, בכל אופן לחיצה בשיפוע תתן דגש לסיבים העליונים של החזה בניגוד לשטוח שכביכול נותן דגש לכל החזה.
|
|
|
|
|
15-10-07, 11:56
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בשתי התרגילים התנועה בכתף היא אותה תנועה אבל יש גם פשיטה במרפק בלחיצת חזה.
|
|
|
|
|
15-10-07, 16:30
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אוקי הבנתי אז אני ילך על הלחיצת חזה.. ואשמח לקבל תשובה בקשר לתרגיל של החזה
תודה |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
