|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-11-06, 14:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לשמות של תרגילים
מזה התרגילים האלה:
כפיפות מרפקים יד יד על הספה פריצ'ר ? פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון יד יד הורדה לצד הגוף ? פול הובר בעמידה ? הרחקת זרועות לצדדים יד יד בכיפוף לפנים ? תודה לעונים יתיר |
|
|
|
14-11-06, 14:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 941
עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית
|
בתוך האתר הראשי של ישראל בודי יש לך שמות של תרגילים והביצוע שלהם, יתכן שתמצא את השמות של התרגילים שציינת שם
__________________
"In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט |
|
|
|
|
14-11-06, 14:52
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
השאלה שלך היא איך עושים את התרגילים או איך קוראים להם?
|
|
|
|
|
14-11-06, 15:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
איך עושים אותם?
|
|
|
|
|
14-11-06, 18:52
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מזה התרגילים האלה:
כפיפות מרפקים יד יד על הספה פריצ'ר זה נראה לי כפיפת מרפק יד יד בישיב רגיל.. פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון יד יד הורדה לצד הגוף אין לי מושג:s פול הובר בעמידה זה מזכיר את התרגיל ליד אחוריתרק עם מוט וידיים במעט ישרות(אל מאמן הוא בטוח ידע) הרחקת זרועות לצדדים יד יד בכיפוף לפנים גם לא יודע סליחה:s |
|
|
|
|
14-11-06, 18:59
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי בבקשה עוד תגובות..
|
|
|
|
|
14-11-06, 19:05
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
1. http://exrx.net/WeightExercises/Brac...acherCurl.html
2. http://exrx.net/WeightExercises/Tric...mPushdown.html משו כזה אולי צריך להחזיק בצורה אחרת ולהוריד לצד הגוף 3. http://exrx.net/WeightExercises/Lati...mPulldown.html נראה לי זה זה יכול להיות שהתכוונת למשו אחר...תגיד לי על איזה שריר אתה עושה ת'תרגיל.. 4. http://exrx.net/WeightExercises/Delt...eralRaise.html זה בערך ככה..תיתכופף טיפה לפנים
__________________
|
|
|
|
|
14-11-06, 19:37
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי עזרת לי מאוד
את 4 אני עושה לכתפיים אתה מתכוון לענפות לצדדים.. זה הרחקה רגילה. נראה זה צריך לכופף את הגוף להוציא קצת את התחת ולעקם את המרפקים טיפה ואז להרים את הכתפיים ראיתי פעם מישהו עושה את זה.. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
