|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-09-07, 15:30
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
משקלי הסקוואט שלכם!
מה מהמשקלי עבודה שלכם בסקוואט?
שלי זה 65 קילו Rm8
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
19-09-07, 15:32
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
280 קילו ל4 חזרות
|
|
|
|
|
19-09-07, 15:35
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
19-09-07, 15:47
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-09-07, 15:50
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-09-07, 15:52
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
75 קילו אבל סה"כ פעם רבעית שאני סקוואט
|
|
|
|
|
19-09-07, 15:59
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עובד נקי כמו תחת של תינוק עם המשקל הזה |
|
|
|
|
|
19-09-07, 16:04
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
19-09-07, 15:32
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לא מזמן רק התחלתי ככה שאני ממש עם משקלים נמוכים..
לא בדקתי את הrm שלי, אבל אני עושה עם 35 קילו עכשיו 12 חזרות, כשזה לא המקסימום שלי, ככה שאני מניח ש35 קילו הוא הrm 15 שלי. |
|
|
|
|
19-09-07, 15:34
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
עובד עם 100 קילו 12-15 חזרות אני צריך לעלות קצת משקל בשביל לרדת בחזרות
 |
|
|
|
|
19-09-07, 16:26
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
100*6 מתחת ל90 מעלות
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
19-09-07, 16:45
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אה כן שחכתי לציין שאני יורד לדיפ סקוואט
כזה שזה 65-70 קילו (לא בטוח כמה שוקל המוט) ל8 חזרות בדיפ סקוואט  לכל האלה שורשמים תרשמו גם איזה סוג סקוואט אתם עושים
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
19-09-07, 16:51
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
130 קילו * 12 חזרות, בסמית. אני מפחד מחופשי!
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
19-09-07, 16:56
|
#14 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
עשיתי פעם אחת רק...אז אני ב 42+- אבל זה לא המקסימום..חח זה מפחיד להעמיס פה חחח...בטח עוד כמה פעמים אני יתרגל כבר..=]
|
|
|
|
|
19-09-07, 17:19
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
90 קילו 10 חזרות דיפ סקוואט
|
|
|
|
|
19-09-07, 17:21
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
65 קילו ל6 חזרות, אני לא עושה הרבה זמן סקוואט אז אני מפחד להפגיז עם המשקל
__________________
|
|
|
|
|
19-09-07, 18:17
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
בואנה Toxicity אתה חייה
ועוד אם היית שחיף חחחח אחלה שינוי אני שם 10 על כל צד של הסמית אבל זה איזה פעם רביעית שלי בסקווט אז אולי אני יעלה מהר.. אהה ו 10 חזרות 4 סטים
__________________
|
|
|
|
|
19-09-07, 18:20
|
#18 |
|
Banned
|
LOL TOXICITY
כמה ילדים קטנים יש פה זה לא יאומן :closedeyes: |
|
|
|
|
19-09-07, 18:18
|
#19 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חברה, צחקתי..
|
|
|
|
|
19-09-07, 18:51
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
