|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-08-07, 08:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה עם האוכל בצבאאא
אולי פתחו כבר מליון פוסטים על זה אבל יש לי בעיות עם האוכל...ז"א אני אוכל את מה שיש
בבוקר איך שאני מתוערר אני אוכל ברנפלקס/פייבר 1 עם חלב..לצערי יש לנו רק חלב 3% ואין להשיג 1...אני גר יותר מדיי רחוק מהבסיס כדי להביא איתי חלב מהבית וחלב עמיד לא כל כך הולך.. בצהרים אני אוכל מנה בשרית {מה שיש} קבבים,עוף,שניצלים,חזה עוף..פשוט מה שיש עם תוספת של בדרך כלל אורז/תפוחי אדמה {אני מנסה לקחת מה שאין בו שמן-למרות שאין חייה כזאת=בציפס למשל אני בכלל בכלל בכלל לא נוגע. ובערב אני אוכל קוט'ג פעם 5 פעם 3 מה שיש זה לא תלוי בי עם סלט ואז אחרי שעתיים אני הולך להתאמן ותונה{במים!!} עם 2 פרחיות. אני חייב לציין שבצהרים אני מוסיף טחינה ובערב זיתיםואני מנסה לא להגזים קשה לי לעקוב אחרי הפוסטים הקודמים וכל מה שהולך פה..אז בעיתי..אני ארשוםלכם בערך מה שאני אוכל ליום זה משתנה אבל 80:00-ברנפלקס+חלב 3# 11:30-מנת בשר+פחממה+טחינה 14:00פתוח 17:00 קוט'ג+סלט+זיתים 19:30 אימון איררובי+משקולות 21:30 טונה במים+2 פרחיות לקחת מהבית לקחתי את הכי הרבה שזה הברנפלק/פייבר1{ולא כל הדברים שמלאים בדבש וסוכר} אני לוקח גם את הטנה במים ואת התפוח מה אתם אומרים{יש לי עוד שנה וחצי ואז אני כבר אלך לגיל-אני פשוט רוצה לבוא אליו הכי מוכן שאפשר=תודה רבה חבר'הה שבת שלום תשמרו על עצמכם ו!!!! |
|
|
|
10-08-07, 09:29
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
רק 3% בצבא? לאאאאאאא
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
