|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-08-07, 18:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סרט שמלמד לעשות תרגילים נכון
יש דבר כזה? מישהו יכול לתת לי כאן שם?
אני מתכוון לתרגילים של גב, רגליים,חזה, כתפיים,בטן וכו' |
|
|
|
05-08-07, 18:17
|
#2 |
|
מושעה
|
כן יש.
לא פעם העלו את זה בdvdv להורדה תחפש. |
|
|
|
|
05-08-07, 18:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ממליץ מאוד על Complete Muscle & Fitness Training System DVDRIP
כך לינק, קרדיט לzidan http://www.israelbody.com/showthread...amp%3B+fitness
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
05-08-07, 22:39
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-08-07, 18:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
וואי תודה..אני מוריד הכל!
אחרי שאני אראה את זה אני אדע לעשות את כל התרגילים כמו שצריך?? מה זה Abs? וראיתי שיש שם תוכניות..הם שוות משהו? |
|
|
|
|
05-08-07, 18:50
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אחי אם אתה מעדיף להוריד דרך אימיול אז הבאתי את זה פעם להורדה...הנה הקישור:
http://www.israelbody.com/showthread...E9%EE%E9%E5%EC
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w   think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
05-08-07, 18:54
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אני יראה..מה זה Abs?
|
|
|
|
|
05-08-07, 19:12
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
השרירים בבטן..
|
|
|
|
|
05-08-07, 20:04
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
ראיתי את השרירי בטן וזה לא ממש עזר לי...בכל מקרה..נוריד את השאר ונראה..
|
|
|
|
|
05-08-07, 22:37
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
עכשיו ראיתי את השרירי ידיים..באמת עזר!
ויש לי שאלה... בכל התרגילים ליד האחורית צריך שהמרפק יהיה ישר? |
|
|
|
|
05-08-07, 23:43
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
הורדתי חלק מהקבצים ואי אפשר להוציא אותם מה Winrar...הוא כל הזמן מחפש איזה קובץ
איך הוצאתם אותם?
__________________
|
|
|
|
|
06-08-07, 00:18
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך להוריד את כל 4 הקבצים של אותו סרט (נגיד של הארמס) ואז אתה פותח את הראשון, עושה Extract To וזהו.
|
|
|
|
|
06-08-07, 00:56
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
ואם אני יוריד רק 2 אנלא יוכל לעשות Extract?
__________________
|
|
|
|
|
06-08-07, 01:03
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
לא.
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
