|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-07-07, 11:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לתוספים + קריאטין
מתי בתהליך האימון..אתם ממליצים להתחיל לצרף לרשימה את הקריאטין??
תוך כמה חודשים?? שנה?? בנוסף לאבקת חלבון .. |
|
|
|
10-07-07, 11:44
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-07-07, 11:50
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם רק התחלתי חדר כושר ..זה מומלץ? |
|
|
|
|
|
10-07-07, 11:59
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-07-07, 14:31
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה דווקא יכול לעזור לך יותר.
__________________
|
|
|
|
|
|
10-07-07, 16:07
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתם רציניים?? תמיד חשבתי שקריאטין לוקחים אחרי תקופה ממושכת של אימונים.. אוקיי עזרתם לי..  תודה |
|
|
|
|
|
10-07-07, 16:23
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שמע, אני חושב שעל התחלה זה לא יותר מדי טוב..כי בהתחלה אם אתה מתאמן טוב ואוכל טוב אתה טס במשקלים ויחסית גם במסה .. אפשר לעלות ב5- 6 חודשים הראשונים, איזה 4-5 ס"מ ביספס, וכמה שאתה יותר וותיק זה נשמע הזוי ,אני חושב שתתחיל בלי ,ושתתקע תשתמש..כי ככל שאתה משתמש יותר בקראטין זה ישפיע עליך פחות.
|
|
|
|
|
10-07-07, 16:36
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
הקריאטין עצמו יתן פוש עצום גם בגודל הגוף לא?? גם במסה ..??
השאלה אם אפשר לקחת את זה רק חודש אחד ואז להמשיך עם האבקת חלבון לבד... להגיע לגודל נורמלי שמשם הגדול יוכל להתפתח ביותר אפקטיביות..כי אני נורא צר רוצה להתרחב |
|
|
|
|
10-07-07, 16:38
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אבל זה ממש לא |
|
|
|
|
|
10-07-07, 16:39
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא לא ברור שלא...אני מדבר שזה בתוסף לאימונים נכונים ותזונה נכונה.... פשוט שמעתי דברים מדהימים על הקריאטין.. |
|
|
|
|
|
10-07-07, 16:42
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אני קורה לו "הסטרואידים" של הטבעי חחח |
|
|
|
|
|
10-07-07, 16:54
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה יש הרבה תאוריות לגבי הקריאטין. אני חושב דווקא שהקריאטין יכול לעזור למי שרק התחיל להיתאמן(הכוונה אחרי 3-4 חודשים) כי זה יכול לעזור להיתאוששות של השריר ולעזור ליגדול טיפה יותר במסת השריר. כמובן שמישהו שאף פעם לא ניסה קריאטין והוא מתאמן די הרבה זמן אז זה יוכל לעזור לו להיתקדם. ב-100 אחוז לא ניתן לדעת מה הכי טוב,זה רק תאוריות.. מסכנה שווה לנסות.
__________________
|
|
|
|
|
|
10-07-07, 17:22
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
תקרא את זה.
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
10-07-07, 17:39
|
#14 | |
|
Guest
|
ציטוט:
בד"כ לא משתמשים בו מתחילים אלא שיותר תקועים! |
|
|
|
|
10-07-07, 18:27
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז אם אני רוצה להגיע לגוף סבבה שיפסיקו להגיד לי שאני רזה... הקטע שאני לא שחיף עצמות..אני פשוט מבנה גוף קטן אני רוצה להתרחב זה יעזור לי? |
|
|
|
|
|
10-07-07, 19:52
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שום דבר לא יעזור לך אם לא תוכל כמו שצריך. אף תוסף שום דבר.. אם אתה לא אוכל מספיק זה לא יעזור לך. אתה רוצה ליגדול ? קודם תקרא מאמרים בנושאי תזונה ואימונים אחרי זה תחשוב על קריאטין.
__________________
|
|
|
|
|
|
10-07-07, 20:21
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה קשור חופר???? שואלים פה שאלות...רשמתי גם שאני עכשיו שומר על תזונה כמו שצריך כבר שבוע וחצי עובד על תזונה ויש עליה אני שואל אם זה יעזור ויתן פוש אל תדאג לגבי אוכל שאלתי שאלה מסויימת...ורושמים תאכל לא תוכל! |
|
|
|
|
|
10-07-07, 19:55
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אין צורך לדעתי בקריאטין בשלב זה ..שמור לעוד כמה חודשיים
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
