|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-05-07, 14:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחת בוקר וביינים בתפריט עליה במסה.
יש לי בתפריט עליה במסה ארוחת בוקר לאכול קופסת קוט'ג עד 3 אחוזי שומן.
ובארוחת בינים לאכול מעדן 0 אחוז או פרי וחטיף אנר'גי. הבעיה אצלי היא בארוחת הבוקר, קשה לי אכול איך שאני קם. אני צריך לצרוך 120 גרם חלבונים ביום ו210 גרם פחמימה ביום. איזה עוד דברים אני יכול לאכול במקום קוט'ג ישר על הבוקר? תודה רבה לעוזרים. |
|
|
תצוגה בשכבות