|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-05-07, 13:27
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תרגילים אולימפים
תראו אני בן 13 מתאמן 3 פעמים בשבוע עשיתי מסה ולאחרונה קצת השמנתי בגלל שטויות שאני אוכל, קנטיקה רעה, חילוף חומרים איטי. ואני רוצה להוסיף לתכנית תרגילים אולימפים ותרגילים של רוב הגוף כיחידה שמעתי שהם שורפים הרבה קלוריות ואני גם יוסיף קצת אירובי, אז תודה אם מישהו יוכל להסביר לי קצת על התרגילים האלה ואיך לשלב אותם בתכנית. (אני יעלה בקרוב עוד תמונות כי עליתי במסה וגם התחזקתי אז שהמצלמה שלי תתוקן)
|
|
|
|
11-05-07, 14:42
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תרגילים אוליפמיים זה רעיון מצוין לשרוף קלוריות, אבל זה נושא בעייתי מאחר וחובה לשמור על ביצוע נכון בתרגילים הללו, וללא מדריך מתאים בחדר כושר (מדריך שמכיר את התחום, לא מדריך חדר כושר שיצא מוינגייט) המשימה תהיה קשה. פלוס העובדה שאתה צעיר בן 13, קשה לסמוך עליך שאתה לא תתפתה לנסות להרים משקלים כבדים עם טכניקה לקוייה.
|
|
|
|
|
11-05-07, 14:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סתם שאלה שקשורה לנושא
תרגילים אולימפיים טובים להיפרטרופיה ? |
|
|
|
|
11-05-07, 15:00
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
פחות יעילים לדעתי מאשר תרגילים "קונבנציונליים", אבל כן, יכולים להיות יעילים במידה מסוימת.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
