|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-06, 16:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית אימונים בחיטוב
קיבלתי 21 יום ריתוק לבסיס, ובגלל שאין כל כך מה לאכול בבסיס אז החלטתי בתקופה הזאת לעשות חיטוב.
אני מתאמן fbw שלוש פעמים בשבוע. + 3 פעמים אירובי איזה 10 דקות. על כל שריר גדול אני נותן 3 סטים ועל כל שריר קטן אני נותן 2 סטים כי לפי מה שהבנתי בחיטוב עושים פחות סטים. ובגלל שזה חיטוב הורדתי את כמות הפחמימות שלי לחצי ובעוד 10 ימים אני אוריד עוד איזה 200 קלוריות של פחמימות ( אחרי ההעמסה). נשמע בסדר? |
|
|
תצוגה בשכבות