שינה.........

YOYO · 10-05-07, 20:06

אומרים שאימונים , תזונה ושינה הכי חשובים לפיתוח גוף

אימונים ותזונה אצלי הכל טוב
הבעיה היא בשינה אני לא מצליח להרדם
אני בכלל לא עייף ערני לגמרי. אני הולך לישון ב 11 בד''כ וקם ב6:30
אני הרבה פעמים מתעורר באמצע הלילה לא מצליח לישון ברצף.

זה לא מפריע לי בכלל לתפקד במשך היום אני כמעט ולא עייף

השאלה שלי היא אם בלי שינה טובה אני לא יתקדם?

barak · 10-05-07, 20:12

אני בדיוק ככה, זה מעצבן אותי בטירוף

maya · 10-05-07, 20:20

http://www.insomnia.org.il/pages/E8E...4-E8E5E1E4.php

YOYO · 10-05-07, 20:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

http://www.insomnia.org.il/pages/E8E...4-E8E5E1E4.php

תודה אני אנסה כמה מהטיפים.
ובקשר לשאלה מישהו יכול לענות ..?

Amit · 10-05-07, 20:37

לא קריטי תשתדל לפחות 6 שעות בכל אופן

ran_z · 10-05-07, 20:41

יש אנשים שמספיק להם 4-5 שעות שינה בלילה, לא מסוגלים יותר, והם מאוד עירניים במהלך היום, רוב הבדואים ככה אגב.
אם אתה ככה בצורה טבעית, ולא מרגיש עייף או רצון להשלים שעות שינה במהלך היום, אז בסדר.

YOYO · 10-05-07, 20:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

יש אנשים שמספיק להם 4-5 שעות שינה בלילה, לא מסוגלים יותר, והם מאוד עירניים במהלך היום, רוב הבדואים ככה אגב.
אם אתה ככה בצורה טבעית, ולא מרגיש עייף או רצון להשלים שעות שינה במהלך היום, אז בסדר.

אני מדי פעם עייף קצת אבל ממש בקטנה. ישנתי פעם בצהריים ואחרי זה קמתי עייף .
אז אין טעם שאני ישלים שעות שינה

10-05-07, 20:06	#1
YOYO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של YOYO הודעות: 445	שינה......... אומרים שאימונים , תזונה ושינה הכי חשובים לפיתוח גוף אימונים ותזונה אצלי הכל טוב הבעיה היא בשינה אני לא מצליח להרדם אני בכלל לא עייף ערני לגמרי. אני הולך לישון ב 11 בד''כ וקם ב6:30 אני הרבה פעמים מתעורר באמצע הלילה לא מצליח לישון ברצף. זה לא מפריע לי בכלל לתפקד במשך היום אני כמעט ולא עייף השאלה שלי היא אם בלי שינה טובה אני לא יתקדם?

10-05-07, 20:20	#3
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	http://www.insomnia.org.il/pages/E8E...4-E8E5E1E4.php __________________ mmm

10-05-07, 20:41	#6
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	יש אנשים שמספיק להם 4-5 שעות שינה בלילה, לא מסוגלים יותר, והם מאוד עירניים במהלך היום, רוב הבדואים ככה אגב. אם אתה ככה בצורה טבעית, ולא מרגיש עייף או רצון להשלים שעות שינה במהלך היום, אז בסדר. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

10-05-07, 20:12	#2
barak חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של barak הודעות: 377	אני בדיוק ככה, זה מעצבן אותי בטירוף

10-05-07, 20:37	#5
Amit מושעה תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Amit הודעות: 3,797 כללי:: X גיל:: X עוסק ב:: X	לא קריטי תשתדל לפחות 6 שעות בכל אופן