|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-05-07, 16:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סדר התרגילים באימון Fbw
grdg
|
|
|
|
07-05-07, 16:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני זוכר שפעם פתחתי נושא על זה גם אימון Fbw וסדר התרגילים.
אתה מוזמן לחפש את הדיון ענו לי שם כמה אנשים מבינים הנה הסדר: חזה גב כתפיים יד אחורית יד קדמית רגליים בטן זוקפי הגב ואפשר גם לעשות רגליים ישר אחרי הגב. |
|
|
|
|
07-05-07, 17:30
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תתחיל משרירים גדולים, אח"כ קטנים
__________________
Daniel |
|
|
|
|
07-05-07, 18:35
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אישית גם עובד FBW ועושה ככה: סקוואט לחיצת חזה מילטרי פרס חתירה בעמידה פולי עליון בטן
__________________
|
|
|
|
|
|
07-05-07, 18:36
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הבייספס יתחיל לעבור תהליכים אנבוליים? איך בדיוק? |
|
|
|
|
|
07-05-07, 18:39
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בזמן אימון, הדם זורם לשריר שעובד. אחרי שהאימון נגמר הדם זורם למקומות אחרים והשריר מתחיל את ההתרפאות שלו אחרי האימון. אז הטענה היא שאםן בתחילת האימון אתה עושה גב- ואז אחרי חצי שעה עושה ביספס הביספס כבר לא יהיה במצב של אימון אלא כבר בתהליכי החלמה, והאימון רק יפריע להתחדשות שלו.
__________________
|
|
|
|
|
|
07-05-07, 21:42
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
Daniel |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
