|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-04-07, 16:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זמן ארוחה אחרונה לפני האימון
אני מתאמן 60 דקות אנ-אירובי עצים.
מסיים לאכול ארוחה ברמה בינונית (לא בשרית) שעתיים לפני האימון. חצי שעה לפני בננה גדולה. האם שעתיים לפני האימון זה בסדר או שכדאי להתקרב יותר לכיוון האימון כי אני לא מבצע אירובי כלל רק אנ-אירובי. תודה מראש. |
|
|
|
30-04-07, 16:40
|
#2 |
|
מושעה
|
אצלי זה היה לפעמים שאתיים ולפעמים שעה וחצי שעה.תלוי בגודל הארוחה..אם הארוחה גדולה,אבל אתה מרגיש שהיא כבר"לא בבטן" אפשר ללכת לאתמן..עד שעה בכל מקראה.שעה וחצי זה הידאלי.
|
|
|
|
|
30-04-07, 16:59
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-04-07, 17:03
|
#4 |
|
מושעה
|
אם נוח לך לאתמן בזמן ההרגשה הזאת שהארוחה עדין בבטן אז בכייף...בלי קשר לזה שהאוכל יכול לעלות למאלה(לי אישית לא נוח היה לאתמן אם האיתי מרגיש את האוכל בבטן)אז ביגלל זה אמרתי שזה תלוי בגודל של הארוחה ואם הארגשה האצמית.תחתוך לשעה וחצי ליפני אימון ותראה איך הולך...
|
|
|
|
|
30-04-07, 20:42
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נראה איך יהיה. תודה בינתיים. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
