ארבל , נתונים [שאלה]

IRON-MASS · 25-04-07, 23:11

ארבל נורא מסקרן אותי מהם נתוניך?אחוז שומן, משקל,היקפים, משקלי עבודה, כמה זמן אתה מתאמן..אשמח מאוד אם תענה.

**P-a-n-1-c** · 25-04-07, 23:12

מצב משפחתי, מידת נעליים, חומוסייה מועדפת

arbel2 · 25-04-07, 23:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

מצב משפחתי, מידת נעליים, חומוסייה מועדפת

תזכיר לי מה זה חומוס ? :cry_1:

**P-a-n-1-c** · 25-04-07, 23:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

תזכיר לי מה זה חומוס ? :cry_1:

לא יודע. אני רוסי אני שונא חומוס

arbel2 · 25-04-07, 23:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IRON-MASS

ארבל נורא מסקרן אותי מהם נתוניך?אחוז שומן, משקל,היקפים, משקלי עבודה, כמה זמן אתה מתאמן..אשמח מאוד אם תענה.

גובה :מטר 80
משקל : 101 ובמגמת עלייה כרגע ( הידד ! היאח ! תפריט עשיר בפחמימות ! )
אחוז שומן : כרגע 14 בערך
היקף יד :46
היקף ירך : 73-74

ובאיזה RM אתה שואל בנוגע למשקלי העבודה ?

StaSus · 25-04-07, 23:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

גובה :מטר 80
משקל : 101 ובמגמת עלייה כרגע ( הידד ! היאח ! תפריט עשיר בפחמימות ! )
אחוז שומן : כרגע 14 בערך
היקף יד :46
היקף ירך : 73-74

ובאיזה RM אתה שואל בנוגע למשקלי העבודה ?

מעניין אותי לחיצת חזה.. חח

**P-a-n-1-c** · 25-04-07, 23:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

גובה :מטר 80
משקל : 101 ובמגמת עלייה כרגע ( הידד ! היאח ! תפריט עשיר בפחמימות ! )
אחוז שומן : כרגע 14 בערך
היקף יד :46
היקף ירך : 73-74

ובאיזה RM אתה שואל בנוגע למשקלי העבודה ?

אה נו אז אתה די שחיף..

תביא כבר תמונות למה אתה מציק??

arbel2 · 25-04-07, 23:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אה נו אז אתה די שחיף..

תביא כבר תמונות למה אתה מציק??

בסוף העליה במסה אני אצטלם

bode · 25-04-07, 23:20

בחזה הוא חלש מאוד.. ופאניק אתה לא רציני אתה קשה לאשר?

arbel2 · 25-04-07, 23:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי StaSus

מעניין אותי לחיצת חזה.. חח

תהיה בטוח שבעתיד הלא רחוק אתה תדחק יותר ממני.

IRON-MASS · 25-04-07, 23:21

Rm1 ידידי

וואוו 46 על 14...כמה שנים מתאמן?

StaSus · 25-04-07, 23:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

תהיה בטוח שבעתיד הלא רחוק אתה תדחק יותר ממני.

אני ינחש 160?..

arbel2 · 25-04-07, 23:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bode

בחזה הוא חלש מאוד.. ופאניק אתה לא רציני אתה קשה לאשר?

זה ניסוח לא ממש נכון ,זה לא שאני חלש בתרגילי חזה באופן עקרוני ,פשוט בלחיצה שטוחה אני חלש בעקבות סידרה של פציעות

למרות זאת אני לוחץ חזה עם דאמבלים של 100 ליברה ל12 חזרות גם שטוח וגם עליון
לוחץ חזה עליון 65 כל צד בסמית' לכ6-7 חזרות

מה שכן בלחיצת חזה שטוחה אני לא חזק באופן יחסי לשאר התרגילים שלי (כגון הסקוואט והדד ליפט)

zidan · 25-04-07, 23:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

זה ניסוח לא ממש נכון ,זה לא שאני חלש בתרגילי חזה באופן עקרוני ,פשוט בלחיצה שטוחה אני חלש בעקבות סידרה של פציעות

למרות זאת אני לוחץ חזה עם דאמבלים של 100 ליברה ל12 חזרות גם שטוח וגם עליון
לוחץ חזה עליון 65 כל צד בסמית' לכ6-7 חזרות

מה שכן בלחיצת חזה שטוחה אני לא חזק באופן יחסי לשאר התרגילים שלי (כגון הסקוואט והדד ליפט)

The point of the Bench Press is to train the pectorals major and/ minor, not impress your
buddies.

שימו תמשפט הזה במקום הלוגו של הפורום

arbel2 · 25-04-07, 23:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IRON-MASS

Rm1 ידידי

וואוו 46 על 14...כמה שנים מתאמן?

מתאמן באופן רציני בערך מגיל 16
אבל היתאמנתי למטרות אחרת מגיל 14.5 (הייתי פעם מאוד שמן )
אתה תוכל למצוא את הסיפור שלי בשירשור מיוחד שנפתח בנושא ..
http://www.atraf-f.net/or/showpost.p...6&postcount=70

StaSus · 25-04-07, 23:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

זה ניסוח לא ממש נכון ,זה לא שאני חלש בתרגילי חזה באופן עקרוני ,פשוט בלחיצה שטוחה אני חלש בעקבות סידרה של פציעות

למרות זאת אני לוחץ חזה עם דאמבלים של 100 ליברה ל12 חזרות גם שטוח וגם עליון
לוחץ חזה עליון 65 כל צד בסמית' לכ6-7 חזרות

מה שכן בלחיצת חזה שטוחה אני לא חזק באופן יחסי לשאר התרגילים שלי (כגון הסקוואט והדד ליפט)

מה? 100 קילו כל דאמבל אתה עושה בנצ' כל יד 100???? 200 ביחד?.. רוני עושה פחות..
ובסמית אתהעושה 160 קילו?????????
מזה גונזילה!

arbel2 · 25-04-07, 23:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zidan

The point of the Bench Press is to train the pectorals major and/ minor, not impress your
buddies.

שימו תמשפט הזה במקום הלוגו של הפורום

למען האמת זה אחד המשפטים הכי נכונים שיש
בתקופה שעשיתי מספרים גדולים בבנץ' ועבדתי עם אגו החזה שלי לא גדל
היום הורדתי משקלים בלחיצה השטוחה (אחרי תקופה מאוד ארוכה שלא עשיתי ) והחזה שלי מגיב הרבה יותר טוב ..

IRON-MASS · 25-04-07, 23:27

כיום אתה בן 19-20?
וידידי עדיין לא ענית בנוגע למשקלי עבודה לrm 1, אני מתענייןב סקוואט, דד ליפט, בנץ'.

Elevation · 25-04-07, 23:27

ארבל, אולי תסביר להם שכושים אמיתיים אוהבים לא אוהבים ללחוץ חזה 200 על Rm1, אלא 65 על Dd....?

arbel2 · 25-04-07, 23:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי StaSus

מה? 100 קילו כל דאמבל אתה עושה בנצ' כל יד 100???? 200 ביחד?.. רוני עושה פחות..
ובסמית אתהעושה 160 קילו?????????
מזה גונזילה!

100 ליברה = 45 קילו כל יד , לא רציני ...
ובסמית אני עושה 140-145 ...

25-04-07, 23:11	#1
IRON-MASS חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של IRON-MASS הודעות: 1,746	ארבל , נתונים [שאלה] ארבל נורא מסקרן אותי מהם נתוניך?אחוז שומן, משקל,היקפים, משקלי עבודה, כמה זמן אתה מתאמן..אשמח מאוד אם תענה.

25-04-07, 23:27	#19
Elevation IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Elevation הודעות: 2,425	... ארבל, אולי תסביר להם שכושים אמיתיים אוהבים לא אוהבים ללחוץ חזה 200 על Rm1, אלא 65 על Dd....?

25-04-07, 23:12	#2
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	מצב משפחתי, מידת נעליים, חומוסייה מועדפת

25-04-07, 23:20	#9
bode חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של bode הודעות: 1,132	בחזה הוא חלש מאוד.. ופאניק אתה לא רציני אתה קשה לאשר?

25-04-07, 23:21	#11
IRON-MASS חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של IRON-MASS הודעות: 1,746	Rm1 ידידי וואוו 46 על 14...כמה שנים מתאמן?