|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-07, 17:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית שחשבתי עליה
שלום , ערב טוב ושבת שלום.
חוששני שהתוכנית היא כמו 5X5 אבל בעת חיפושיי אחר התוכנית לא השגתי מידע עבורה. חשבתי על האופן הבא רק שחסר לי תרגיל אחד לדעתי: Squat 5X5 Dead Lift 5X5 T-Bar 5X5 Bench Press 5X5 Military Press 5X5 מקווה שלא טעית בשם של התרגיל האחרון. בחופש אני חושב לעבוד בצורה הזו 3 פעמים בשבוע, פשוט אני מרגיש שלעבוד על שרירים קטנים זה בזבוז זמן ולא יעיל...אין לי התקדמות משמעותית בידיים או תאומים.  |
|
|
תצוגה בשכבות